Jak okamžitě zjistit, zda máte nadváhu nebo podváhu. Vyzkoušeno na sobě

Ukazuje se, že hmotnost lze určit bez tak populárního zařízení, jako je závaží. Existuje několik life hacků, které vám pomohou rychle zjistit svou tělesnou hmotnost, aniž byste se uchýlili ke klasickému vážení.

zápěstí a 10%

Pomocí snadného triku snadno zjistíte svou váhu podle výšky. Nejprve si musíte sepnout pravé zápěstí palcem a ukazováčkem levé ruky. Pokud se prsty volně spojují do prstence, znamená to jsi astenický, tedy člověk s hubenou postavou. Dále. Znáte svou výšku v centimetrech? Pak odečíst 10 % od výšky a odečtěte je od posledních 2 číslic růstu. Pokud je vaše výška například 170 cm, pak 10 % je 17. Nyní 70-17 = 53 kg. To zhruba udává, kolik vážíte.

Pokud by se prsty nemohly omotat kolem zápěstí, pak jsi hyperstenickýmít silnou postavu. V tomto případě přidat 10 % od růstu až po poslední dvě číslice. Při výšce 180 cm bude 10 % číslo 18. 80 + 18 = 96 kg – to je zdravá váha pro velkého muže.

Z vlastní zkušenosti s používáním této metody mohu říci, že může dojít k odchylce, která je však nepatrná (±5 kg). Usoudil jsem, že jsem astenický, protože jsem se levou rukou chytil za zápěstí. Moje výška je 167 cm a 10% je 16,7. Pokud odečtete těchto 10 % od posledních dvou čísel mé výšky, dostanete: 67-16,7 = 50,3 kg. A moje skutečná váha je 45 kg.

Pas a výška

Tato metoda vám neřekne, jakou máte váhu, ale dokáže spočítat, zda potřebujete zhubnout, nebo zda je s vaším tělem celkově vše v pořádku a můžete si trochu odpočinout.

Abyste pochopili, zda máte nadváhu a omezené množství tělesného tuku, potřebujete změřte si pas a vydělte ho svou výškou. Pokud je například pas 70 centimetrů a výška 160 cm, získá se následující hodnota: 70:160 = 0,4375. Nebo 43,75 %.

Podle mých měření mi vyšlo: pas 59: výška 167 = 0,3532. Nebo 35,32 %. Po porovnání údajů se seznamem mohu říci, že je to pravda, jsem hubený.

Jakmile určíte svůj poměr pasu k výšce, můžete jej porovnat s obecnými hodnotami v seznamu níže, abyste získali představu o tom, jaká je vaše tělesná velikost.

• Pokud je váš poměr pasu k výšce nižší než 35 %, jste považováni za podváhu.
• S poměrem 35 ku 41,9 % můžeme říci, že žena je velmi hubená.
• Standardní poměr se pohybuje od 42 do 48,9 %.
• Pokud máte nadváhu, procento poměru pasu k výšce se pohybuje od 49 do 53,9 %.
• Hodnoty nad 54 % jsou považovány za extrémně nebezpečné pro zdraví.

Výška a věk

Ve snaze rozloučit se s kily navíc je důležité správně vypočítat váhovou normu a nevypadat jako modelky. Každý člověk má svou vlastní stavbu těla, proto je třeba váhu vypočítat individuálně. Používá se následující vzorec pro výpočet hmotnosti: 50 + 0,75 (P – 150) + (B – 20): 4 = index tělesné hmotnosti, kde P je výška a B je věk.

Z osobní zkušenosti mohu říci, že tento konkrétní metoda se odchyluje od reality mnohem více ve srovnání s první metodou. Moje výpočty: 50 + 0,75 (167 – 150) + (21 – 20): 4 = 63 kg, což je obecně daleko od reality. Ano, možná je to normální váha na moji výšku, ale podle mých vlastních pocitů by to bylo na mě hodně.

Používáme sud

To nejobtížnějším a nejobtížnějším způsobem, ale je nejpřesnější. K počítání hmotnosti pomocí této metody budete potřebovat prázdnou velkou nádobu (například sud) nebo vanu.

Praktická část: vlezeme do sudu nebo vany s vodou a podíváme se na zeď, konkrétně na hladinu vody: zaznamenáme, jak moc stoupla. Vystoupíme a přistoupíme k 2. části experimentu – výpočtu množství vody, které určuje vaši váhu. Vezměme jako základ, že 1 kg. ekvivalentní 1l. Pomocí litrového hrnku nalijte vodu do sudu nebo vany a zjistěte, kolik hrnků je potřeba, aby hladina kapaliny dosáhla „vaší“ značky. 55 hrnků? Takže vážíte 55 kg!

Bohužel nemám čas měřit tímto způsobem, ale na internetu je mnoho recenzí, že tato metoda je docela pravdivá.

Přihlaste se k odběru Telegramový kanál aby vám neunikly důležité zprávy. Sledujte novinky online přímo v messengeru na našem kanálu Telegram Informátor Živě . Můžete se přihlásit k odběru kanálu Viber zde .

ČTĚTE TAKÉ:

• Vyzkoušeno na vlastní kůži! Jak si vypočítat ideální váhu a proč téměř všechny vzorce lžou
• Jak se zbavit zápachu z úst. Pár jednoduchých životních hacků – video
• Nevyhazujte semínka melounu! Mohou být použity v pohodě – neznámé lifehacks