Jak se zbavit nadýmání doma

Nadměrné hromadění plynů ve střevech se často objevuje v důsledku používání potravin, které způsobují zvýšenou tvorbu plynu. Mezi ně patří tak rozšířená zelenina, jako je zelí. Zjistíme, proč se plynatost objevuje při konzumaci zelí, co dělat, jak vařit, aby se to nestalo, a jaké odrůdy tento stav nezpůsobují.

Proč žaludek otéká (nafukuje) ze zelí?

Téměř všechny odrůdy zelí se skládají z hrubé vlákniny. Jednak vlákninu tělo potřebuje a je dobré pro střeva. Na druhou stranu jeho trávení vyžaduje velké množství bílkovinných molekul a zvýšenou práci trávicích orgánů.

Slabě fungující v důsledku nemocí nebo změn souvisejících s věkem má trávicí systém potíže s trávením takového jídla. To způsobuje nadměrnou plynatost a zácpu. Současně vydávaný nepříjemný zápach je umocněn přítomností sirných sloučenin v této zelenině.

Co dělat a jak se toho zbavit?

Pokud příjem jídel z bílého zelí způsobil takový nepříjemný jev, jako je nadýmání, můžete se ho zbavit farmaceutickými přípravky nebo lidovými léky.

Lékařská terapie

Následující skupiny léků vám umožňují zbavit se plynatosti:

1. Enterosorbenty – aktivní nebo bílé uhlí, „Sorbeks“, „Smecta“, „Neosmectin“, „Polysorb“, „Polifepan“, „Entegnin“. Absorbují přebytečné plyny a škodlivé látky, aktivují trávicí trakt.
2. Odpěňovače – „Espumizan“, „Infakol“, „Bobotik“, „Kuplaton“. Tyto léky rozdrtí velké bubliny, což zlepšuje jejich vstřebávání a vylučování.
3. Prokinetika – „Motilium“, „Domperidon“, „Trimedat“. Podporují lepší střevní motilitu.
4. Antispasmodika – „No-shpa“, „Spazoverin“, „Spazmol“, „Bioshpa“. Pomohou, pokud je nadýmání doprovázeno bolestí.
5. Kombinované léky – „Meteospazmil“, „Pancreoflat“, „Pepfiz“. „Meteospasmil“ zahrnuje kombinaci antispasmodika a sorbentu a poslední dva léky se skládají z odpěňovačů a enzymů, které přispívají k lepší absorpci potravy.

Lidové prostředky

Existuje mnoho lidových receptů, jak se zbavit plynatosti:

1. Infuze semen fenyklu (kopr, kmín, anýz). Při přípravě léčivé infuze se 2 čajové lžičky semen vaří se sklenicí vroucí vody a uchovávají se několik hodin. Užívejte ¼ šálku 4krát denně.
2. Heřmánkový čaj . Uvolňuje křeče a bolesti, zklidňuje sliznice. Vezměte 1 polévkovou lžíci. lžíci suchých surovin z lékárny a zalijeme 200 ml vroucí vody. Louhujte 20-30 minut a přeceďte přes sítko. Pijte 2-4krát denně po ½ šálku.
3. Mátový čaj. Nalijte 250 ml vroucí vody 2 polévkové lžíce. lžíce máty a pít během dne před jídlem.
4. Bylinkový čaj. Užitečný bude nápoj vyrobený ze stejných dílů heřmánku, meduňky a oregana. Trvejte na 30 minutách 1 polévková lžíce. lžíci směsi těchto bylin do termosky a vypijte sklenici 3x denně.
5. Infuze kořenové petrželky . 3 lžičky surovin zalijte sklenicí vroucí vody a nechte 8-10 hodin. Konzumujte před jídlem 1 polévková lžíce. lžíce infuze 3-4krát denně.
6. Bylinná kolekce. Vezměte směs 1 dílu máty, 2 dílů heřmánku, 2 dílů semen kopru, 2 dílů kořene proskurníku a 2 dílů oddenku lékořice. Nalijte 1 polévkovou lžíci. sběrnou lžíci se sklenicí vroucí vody a přikryjte pokličkou na 40 minut. Přeceďte přes jemné sítko nebo gázu a pijte několikrát denně.

Jiné potraviny, které způsobují nadýmání

Nejen zelí přispívá k nadýmání.

Existují další potraviny, které způsobují plynatost:

• fazole, sójové boby, hrách;
• ředkev, tuřín, ředkev;
• cibule;
• houby a artyčoky;
• celozrnné výrobky, pekařské výrobky;
• všechny obiloviny kromě rýže;
• hroznové víno, hruška, meruňka, třešeň, třešeň, švestka, jablko, broskev, meloun, fík, datle;
• Jeruzalémský artičok;
• sycené nápoje, pivo, kvas a džus;
• mléko, kefír, fermentované pečené mléko, zmrzlina.

Nezapomeňte na známé plynotvorné kombinace produktů:

• luštěniny s černým chlebem;
• mléko s chlebem, rybami nebo masem, kyselé ovoce;
• sladké šťávy s bílkovinami, škrobovými nebo slanými potravinami;
• želé se sladkostmi.

Jak vařit zelí, aby se žaludek nenafoukl?

Ze zeleniny příliš nenabobtná, pokud je podrobena tepelné úpravě. Vařené, pečené a dušené zelí tolik nezpůsobuje plynatost. Můžete vařit jídla jako dušené zelí v rajčatech, zeleninový guláš se zelím, polévka se zelím, boršč. Užitečná je kombinace vařeného zelí s rýží nebo červenou řepou, protože ty pomáhají s hromaděním plynů ve střevech. Použití fermentovaného produktu nezpůsobuje silnou plynatost.

Jaké zelí nezpůsobuje nadýmání?

Možná, z jakéhokoli zelí, do té či oné míry, bude plynatost. Navíc záleží na individuálních vlastnostech organismu.

Nejméně nadýchané z měkkých druhů této zeleniny, jako jsou:

• brokolice;
• barva;
• Brusel;
• savojský.

Zelí může způsobit zvýšenou produkci plynu, ale vaření, kvašení a konzumace mírnějších odrůd zelí tento jev výrazně omezuje. Pokud jste ze svého jídelníčku vyřadili zelí a další plynotvorné potraviny, ale plynatost nezmizela, je lepší se o tom poradit s lékařem.

Nadýmání neboli plynatost je spojeno s nadměrným hromaděním plynů v gastrointestinálním traktu. Tento problém může vyvolat mnoho faktorů: výživa, nerovnováha střevní mikroflóry, patologie trávicího systému.

V tomto článku čtenář najde způsoby, jak bojovat s nadýmáním doma a s pomocí lékaře. Hlavní příčiny nadýmání:

1. Podvýživa
2. Výrobky tvořící plyn
3. Střevní dysbióza
4. Hypolaktázie
5. syndromu dráždivého tračníku
6. Zadržování stolice

Špatná strava, jako je častá konzumace tučných, kořeněných jídel nebo přejídání, může způsobit nadýmání. Potraviny tvořící plyn, včetně zelí, fazolí a sycených nápojů, přispívají k tvorbě plynu ve střevech. Střevní dysbióza neboli narušení střevní mikroflóry může vést k aktivnější tvorbě plynů a nadýmání.

Nadýmání může být spojeno i s onemocněním trávicího systému, jako je zánět žaludku, vředy nebo celiakie.

Hypolaktázie je stav, kdy tělo neprodukuje dostatek laktázy ke strávení mléčných výrobků. Po konzumaci může způsobit nadýmání.

Syndrom dráždivého tračníku je funkční porucha trávicího systému charakterizovaná střídáním zácpy a průjmu s nadýmáním. Zadržování stolice nebo zácpa může umožnit hromadění plynu a způsobit nadýmání.

Jak se zbavit nadýmání doma

Nadýmání může být problém pro mnohé, ale naštěstí existuje několik osvědčených metod, jak se ho zbavit přímo doma. Podíváme se na to, jak se ho zbavit s drogami a bez nich.

S pomocí léků

Naši gastroenterologové sestavili TOP 5 léků, které vám pomohou rychle se zbavit plynatosti.

1. Espumisan – obsahuje simethikon, který pomáhá ničit bublinky plynu ve střevech a usnadňuje jejich odchod z těla. Tento produkt je bezpečný a vhodný i pro novorozence

Kontraindikace: individuální nesnášenlivost ke složkám léku.

2. SubSimplex – podobný Espumisanu, obsahuje simethikon a je účinný při ničení plynových bublin. Může být použit u dětí i dospělých.

Kontraindikace: alergie na složky léku.

3. Mezim Forte – obsahuje pankreatin, enzym, který usnadňuje trávení a snižuje tvorbu plynů. Vhodné pro dospělé a děti od 3 let.

Kontraindikace: akutní pankreatitida, exacerbace chronické pankreatitidy, alergie na složky léku.

4. Laktulóza je probiotický lék, který stimuluje růst prospěšných bakterií ve střevech, zlepšuje jejich funkci a snižuje nadýmání. Laktulóza je také mírné projímadlo.

Kontraindikace: galaktosémie, mechanická střevní obstrukce, individuální intolerance laktulózy.

5. Festal je kombinovaný lék obsahující enzymy pankreatin, cholin a glyceryltrioleát. Tyto složky usnadňují trávení a snižují tvorbu plynů. Festal se doporučuje pro dospělé a děti od 6 let.

Kontraindikace: akutní pankreatitida, exacerbace chronické pankreatitidy, alergie na složky léčiva, hepatobiliární onemocnění.

Žádné drogy

1. Změňte svůj jídelníček. V první řadě byste měli věnovat pozornost výživě. Vyhněte se potravinám, které způsobují plynatost, jako je zelí, fazole a sycené nápoje. Místo toho zařaďte do jídelníčku potraviny obsahující probiotika, jako jsou jogurty a kefír, které normalizují střevní mikroflóru a snižují nadýmání. Důležitou roli hraje i správné žvýkání potravy. Čím jemnější je potrava žvýká, tím je snáze stravitelná a méně se u ní tvoří plyny. Proto je nutné jídlo důkladně žvýkat a vyhýbat se svačině na cestách.
2. Buďte během dne aktivnější. Fyzická aktivita pomáhá zlepšit trávení a snížit nadýmání. Pravidelné procházky, jóga nebo plavání pomohou urychlit proces trávení potravy a odstraňování plynů z těla. Pozice nohy na hrudník (přivedení kolen k hrudníku vleže na zádech) může být obzvláště prospěšné, protože stimuluje střeva a usnadňuje průchod plynu.
3. Zkuste masáž. Masáž břicha je také účinnou metodou v boji proti nadýmání. Jemné masírování břicha ve směru hodinových ručiček pomůže uvolnit střeva a zlepšit jejich fungování. Masáž můžete provádět sami nebo kontaktovat odborníka.
4. Pomáhá teplo. Tepelné procedury, jako je horká koupel nebo přiložení teplého nahřívacího polštářku na břicho, pomáhají uvolnit svaly a zlepšit odvod plynů. Je důležité si uvědomit, že tepelné postupy by se měly používat pouze při absenci kontraindikací, jako jsou zánětlivé procesy ve střevech.

Na kterého lékaře se mám obrátit, pokud nadýmání nezmizí?

Při déletrvajícím nadýmání se doporučuje poradit se s lékařem nebo gastroenterologem. Tito specialisté diagnostikují a léčí onemocnění trávicího traktu včetně problémů spojených s nadýmáním.

K identifikaci příčin nadýmání může lékař nařídit řadu testů a studií, jako například:

1. Kompletní krevní obraz
2. Fekální okultní krevní test
3. Bakteriologická analýza výkalů
4. Test elastázy stolice

Kromě laboratorních testů může lékař předepsat instrumentální diagnostické metody:

1. Ultrazvuk břišní dutiny
2. Fibrogastroduodenoscopy (FGDS)
3. Kolonoskopie

Lékař přezkoumá výsledky testů a diagnostiky, aby určil příčinu nadýmání a předepsal vhodnou léčbu.