Jak si vyrobit čaj z banánové slupky: 9 kroků

Spoluautoři: Katie Hake RDN, LD. Katie Hake je registrovaná dietoložka, licencovaná výživová poradkyně, fitness profesionálka a majitelka koučovací společnosti Katie Hake Health & Fitness, LLC. Specializuje se na udržitelné změny životního stylu v oblasti zdraví a fitness. Získala bakalářský titul v oboru dietetika a výživa a fitness a zdraví na Purdue University.

Počet zobrazení tohoto článku: 24 818.

Tento čaj chutná lépe než granulovaný nebo běžný černý čaj a nevyžaduje přidaný cukr. Nápoj z kůry tohoto ovoce obsahuje 5-HT a 5-HTP, [1] X Zdroj informací [2] X Zdroj informací posledně jmenovaný derivát přirozeně se vyskytující aminokyseliny, chemického prekurzoru a metabolického meziproduktu při biosyntéze serotoninu , neurotransmitery a melatonin a tryptofan.

Příprava banánových slupek

• Odstraňte štítky z banánů.
• Vložte kůru do mrazáku.

• Umístěte jej do hrnce.
• Nechte jednu hodinu rozmrazit.
• Zčerná.

• Vložte slupky do trouby při pasterizační teplotě 65C/150F.
• Důkladně osušte. Tento postup bude trvat nejméně hodinu.

Slupku rozdrťte a nasekejte ručně na malé kousky.
Výsledné kousky rozemlejte v mixéru, ne více než čtyři najednou.

• Skleněné dózy (s vakuovým těsněním nebo bez něj) jsou vynikající volbou.

Příprava čaje

• Toto množství dodá stejnou sílu jako sáček černého čaje.
• Konzumované množství vždy upravte podle svých chuťových preferencí.

• Do sítka můžete dát i papírový kávový filtr.
• Případně můžete rozdrcenou kůru vložit do čajové kuličky, ponořit do horké vody a krátce louhovat.

Užívejte před spaním, abyste se připravili na kvalitní odpočinek.

• Banány po nákupu omyjte teplou mýdlovou vodou a opláchněte pod tekoucí vodou.
  • To pomůže zbavit se vajíček ovocných mušek a zabrání tomu, aby se do vašeho čaje dostaly možné pesticidy.
  • V každém případě byste doufali, že banány, které používáte, neobsahují škodlivé syntetické nebo přírodní chemikálie.

  Další články

  

  připravit bramborovou kaši
  uvařit těstoviny
  zabalit tortillu
  vařit steak na pánvi

  

  opečte lososa na pánvi
  uvařit cukrový sirup
  vařit tapioku

  

  udělat omurice
  udělat celerovou šťávu
  brambory nakrájíme na kostky

  

  vařit steak v troubě
  smažte mušle na pánvi
  vařit jednoduchý chléb v mikrovlnné troubě
  uvařit dušenou rýži

  1. ↑http://en.wikipedia.org/wiki/Serotonin a http://en.wikipedia.org/wiki/5-HTP
  2. ↑http://www.nutros.net/nsr-02000.html
  3. BrewJayova popelnice – původní zdroj, sdílený se svolením.

  O tomto článku

  Registrovaný dietolog a odborník na výživu

  Spoluautoři: Katie Hake RDN, LD. Katie Hake je registrovaná dietoložka, licencovaná výživová poradkyně, fitness profesionálka a majitelka koučovací společnosti Katie Hake Health & Fitness, LLC. Specializuje se na udržitelné změny životního stylu v oblasti zdraví a fitness. Získala bakalářský titul v oboru dietetika a výživa a fitness a zdraví na Purdue University. Tento článek měl 24 818 zobrazení.

  Máš rád banány? Jsme, ano! Banány jsou lahodné bobule (banánová palma není strom, je to bylina) bohaté na vitamíny a minerály. Blahodárné vlastnosti banánu jsou známy již dlouho, ale málokdo ví, že banán, nebo spíše banánový odvar, je tím nejlepším lékem na nespavost! Mnoho lidí, zejména těch, jejichž práce obnáší těžkou duševní práci a senioři trpí nespavostí, nemohou usnout nebo mají velmi lehký spánek a většinou se probouzejí z každého šelestu. V takovém případě nespěchejte s užíváním sedativ a léků na nespavost, dejte na rady tradiční medicíny a připravte si banánový odvar. Mimochodem, banánový odvar také pomáhá vyrovnat se s nervozitou a nedostatkem vitamínů, takže ho užívejte mimo sezónu, kdy je přírodních vitamínů velmi málo.

  

  Vědci z provincie v Čínské republice tvrdí, že banánová slupka je jedním z nejlepších antidepresiv, protože obsahuje velké množství serotoninu. A to není vše. Banánové slupky obsahují lutein, antioxidant, který je dobrý pro vaše oči.
  Lékaři doporučují používat jak samotné bobule, tak odvar z banánů pro exacerbaci gastritidy a dalších žaludečních problémů. Banány jsou také užitečné pro ty, kteří trpí kardiovaskulárními chorobami, onemocněními ledvin a jater. Jednou z cenných vlastností banánů je vysoký obsah draslíku (asi 300 mg na plod).

  Banánový odvar pomáhá při:

  • problémy se spánkem
  • nervozita
  • těžká fyzická aktivita
  • těžký psychický stres
  • problémy s gastrointestinálním traktem
  • onemocnění kardiovaskulárního systému

  K tomu banánový odvar

  • naplní tělo vitamíny
  • povznášející
  • uvolňuje stres
  • posiluje imunitní systém
  • dělá kosti zdravé
  • dodává vlasům lesk
  • zmírňuje bolesti hlavy
  • snižuje zácpu
  • normalizuje trávení

  Jak připravit banánový odvar? V první řadě budete potřebovat samotné banány. Nejčastěji jsou banány potaženy voskem nebo jinými chemikáliemi, které se používají při pěstování nebo přepravě bobulí. Před přípravou banánového vývaru by proto měly být banány zneutralizovány a omyty.

  

  Vezměte proto 1 litr vody, nalijte do ní 1 polévkovou lžíci. l. ocet.

  

  Přidejte sůl a promíchejte.

  

  Vložte banán do pánve, zalijte připravenou tekutinou a nechte 30 minut. Poté banány opláchněte kartáčkem pod tekoucí vodou.

  Pokud jste vášnivý sportovec, pak jste samozřejmě milovník banánů. Banány totiž pomáhají zvyšovat svalovou hmotu a pomáhají rychle obnovit použitou energii. Můžete sníst pár banánů po intenzivním tréninku v posilovně nebo si předem připravit banánový energetický koktejl. Aby prospěšné látky obsažené v banánech, jako jsou sacharidy, vláknina, pektin, vitamíny B2, B1, 6, BXNUMX, provitamin A, železo, hořčík a další, neztratily své vlastnosti, banány by se neměly vařit, ale slévat vroucí vodou a necháme chvíli odstát. Poté odstraňte slupku, dužinu rozmělněte s vodou, přidejte citronovou šťávu nebo nakrájené kiwi, znovu rozemelte – energetický koktejl pro sportovce je hotový.

  Je třeba poznamenat, že konzumace banánů nebo banánového odvaru může mít kontraindikace. Pokud tedy máte křečové žíly, srdeční onemocnění, syndrom dráždivého tračníku, obezitu, cukrovku, buďte opatrní a možnost užívání nápoje konzultujte se svým lékařem.

  Pustíme se do přípravy banánového vývaru

  Složení:

  • banán 1 ks.
  • voda 1 sklenice
  • skořice 1/4 lžičky.
  • kurkuma 1 špetka
  • citron 1 plátek

  Příprava:

  

  Banán rozkrojte napůl, odstraňte konce. Vložte banán do pánve.

  

  Zalijte vodou, dejte na sporák a vařte 10 minut.

  

  Tekutinu nalijte do hrnku, po scezení přidejte špetku kurkumy.

  

  Přidejte plátek citronu.

  

  Přidejte skořici a promíchejte. Pijte ráno, abyste dodali tělu sílu, nebo hodinu před spaním.

  

  Nápoj má příjemnou chuť a vůni. Skořice v nápoji podporuje relaxaci, což vám pomůže rychleji usnout. Nemusíte si ho ráno přidávat do nápoje. Kurkuma pomáhá podporovat imunitní systém. Lékaři doporučují přidat špetku kurkumy spolu s plátkem citronu.