Jak vařit kroupy: jak dlouho, musíte je namáčet | Svět obilovin

Kroupy jsou zdravá a výživná obilovina získaná z ječmene.

Dříve byly kroupy nedílnou součástí jídelníčku dětí, vojenského personálu a nemocných, nyní jsou však nezaslouženě zapomenuty a z jídelníčku prakticky zmizely. Ale marně. Koneckonců, z této zdravé cereálie můžete připravit mnoho pokrmů pro každý vkus. V tomto článku se podíváme na to, jak vařit perličkový ječmen.

Musím kroupy namáčet?

Aby cereálie neztratily své prospěšné vlastnosti a aby pokrm z ní byl chutný, je nutné dodržovat správný algoritmus akcí.

Zpočátku byste měli cereálie důkladně opláchnout. Je lepší to udělat pod tekoucí vodou. To je nezbytné k odstranění prachu a nečistot, které se hromadí na obilí během skladování, balení a přepravy.

Mnoho hospodyňek nemá rádo ječmen, protože se vaří dlouho. Dobu vaření však lze zkrátit, pokud cereálie předem namočíte. Zrno absorbuje vodu a bude potřeba kratší doba vaření.

Kroupy při namáčení nabobtnají a zvětší svůj objem dvakrát (pokud použijete studenou tekutinu) a dokonce čtyřikrát (pokud ječmen spaříte). Objem varné nádoby musí být zvolen s ohledem na to.

Cereálie se vaří ve vroucí vodě, namočené ve studené vodě a pro mléčné pokrmy ji můžete namočit do kefíru.

Obvykle se cereálie máčí 2–3 hodiny, ale některé recepty vyžadují až 12 hodin.

Zbylou tekutinu je potřeba scedit a můžete se pustit do přípravy kaše.

Jak dlouho vařit kroupy

Vše záleží na způsobu přípravy a dostupném kuchyňském vybavení.

Pokud byly kroupy předem namočené, pak se uvaří v pomalém hrnci, pařáku nebo rýžovaru za hodinu, na pánvi na otevřeném ohni za padesát minut a za půl hodiny v mikrovlnce. Tlakový hrnec to udělá za čtvrt hodiny.

Kolik vařit ječmen bez namáčení

Pokud nemáte čas kroupy namáčet, můžete si je rovnou uvařit. To ale zabere více času: například v hrnci se kaše vaří asi hodinu a půl. Obecně platí, že doba vaření pro každou z výše uvedených metod se prodlužuje asi o půl hodiny.

Jak vařit perličkový ječmen se zeleninou v „rukávu“ – video recept

Jak vařit ječmen

Možností, jak ječmen chutně a rychle připravit, je mnoho: dá se nasladko, naslano nebo přidat do polévek. Vše záleží pouze na vašich chuťových preferencích a fantazii.

Na pánvi

Nejjednodušší způsob vaření kroupy je na pánvi – na plynovém, elektrickém sporáku nebo otevřeném ohni.

Pro vaření používejte umyté obiloviny. Poměr pro přípravu kaše je v tomto případě jedna sklenice kroupy na tři sklenice vody.

Hlavním pravidlem při vaření kaše z kroupového ječmene v hrnci je po uvaření ji pevně přikrýt pokličkou. To pomůže zabránit úniku kaše. Kromě toho je důležité ječmen během procesu vaření pravidelně míchat – pak se ukáže jako drobivý.

V mikrovlnné troubě

V mikrovlnné troubě můžete vařit kroupy na jakémkoli základu (voda, mléko, vývar) s různými přísadami. Hlavní věcí je nezapomenout na pravidla pro používání domácího spotřebiče: vyberte si tepelně odolné nádobí a kontrolujte proces vaření (nejlépe – v desetiminutových intervalech).

1. Cereálie propláchněte a namočte na 60 minut do vody.
2. Kroupy znovu propláchněte a přendejte do nádoby na vaření.
3. Zalijte studenou vodou, vývarem nebo mlékem. Poměr cereálií a tekutin bude 1:3.
4. Vařte v mikrovlnce na plný výkon deset minut, poté osolte a důkladně promíchejte. Ve stejné fázi vaření můžete přidat další koření nebo přísady.
5. Vařte, dokud není hotová, za občasného míchání.

Hotový pokrm můžete přidat ovoce nebo ořechy, stejně jako dochutit máslem nebo omáčkou.

V multivariátu

Kaši můžete vařit různými způsoby, v tomto receptu nabízíme tak lahodnou multivarkovou misku, jako je ječmen s masem. Nejjednodušší způsob, jak to udělat, je v režimu „mléčná kaše“. Můžete si vybrat i jiný program s teplotou 90-98 stupňů.

1. Před vařením nezapomeňte cereálie opláchnout a namočit na tři hodiny do vody.
2. Cereálie znovu propláchněte v čisté vodě a přeneste je do misky multivarku.
3. Maso nakrájíme nadrobno a přidáme k cereáliím.
4. Nalijte do vody. Na jednu sklenici cereálií budete potřebovat tři sklenice vody.

Když je pokrm hotový, můžete jej přelít omáčkou a přidat další koření, bylinky nebo zeleninu.

Na vodě

Základem většiny jídel je drobivá kaše z kroupy ve vodě. Připravuje se velmi jednoduše:

1. Cereálie opláchněte pod tekoucí vodou.
2. Potřebné množství perliček namočte na několik hodin do studené vody.
3. Vložte cereálie do hrnce a zalijte studenou vodou. Poměr obilovin a vody bude 1:3.
4. Kroupy vaříme padesát minut ve vodě za občasného míchání.

Když jsou cereálie uvařené, kaši osolte. Poté se přidá dresink, hodí se k němu máslo i rostlinný olej (slunečnicový, olivový, kokosový atd.).

Mléko

Mléko produkuje velmi jemný perličkový ječmen; je vhodná pro ty, kteří mají rádi nedrolivé kaše. Díky této textuře hotové jídlo nevyžaduje koření. Tento způsob vaření je ideální pro malé děti nebo lidi, kteří dodržují přísnou dietu a vyhýbají se vysoce kalorickým jídlům.

Kaše s mlékem bude chutná, pokud:

1. Dobře omyté kroupy předem namočte na 3 hodiny.
2. Vložte ji do hrnce nebo jiné vhodné nádoby a naplňte ji horkou vodou (tak, aby zcela pokryla zrna).
3. Vařte čtvrt hodiny.
4. Pánev sundejte z plotny, slijte přebytečnou vodu a cereálie zalijte ohřátým mlékem (poměr 1:4).
5. Kaši osolíme a za stálého míchání vaříme 20 minut.

Hotové kroupy můžete podle chuti přidat cukr, máslo, džem, banány, lesní plody nebo kandované ovoce.

Na kroupicovou kaši

Klasická kroupicová kaše by měla být drobivá. Dá se připravit buď na sporáku, nebo v troubě. Ve druhém případě musíte do obilovin okamžitě přidat sůl, koření, zeleninu nebo maso (pokud připravujete kaši s přísadami). Vzhledem k tomu, že kaše se v troubě vaří v těsně uzavřené nádobě, je důležité ji během procesu vaření „nerušit“. Všechny přísady si tak zachovají své blahodárné vlastnosti a kroupy získají bohatou chuť a vůni. Tato kaše se připravuje asi hodinu při teplotě 100 stupňů (za předpokladu, že cereálie byly předem namočené).

Existují dva způsoby, jak vařit kaši na sporáku:

1. Drobivá varianta. Poměr tekutiny (voda, vývar) k obilninám je 1:3. Kaše se vaří bez přísad, na středním ohni, po dobu 40-50 minut. Kaši je lepší dosolit až na závěr a pravidelně míchat.
2. Jemná textura. Obvykle se taková kaše připravuje s mlékem nebo se cereálie předem namočí v jogurtu a vaří se ve vodě. Na 1 šálek cereálií vezměte 4 šálky tekutiny. Do této kaše se obvykle přidává med, džem nebo cukr a také různé bobule (čerstvé nebo sušené).

Každé z těchto jídel bude stejně zdravé, rozdíl je pouze v obsahu kalorií a chuťových preferencích.

Na polévku

Toto zrno se často přidává do prvních chodů. Protože se však samotná vaří dlouho, je lepší ji předvařit až do úplného nebo částečného vaření bez přidání soli.

K tomu se cereálie, předem vytříděné a namočené ve vodě, znovu promyje, nalije se studenou vodou a vaří se dvacet až čtyřicet minut. Poté se voda slije a do polévky se přidá kroupy.

V samotné polévce se kroupy vaří asi deset minut.

Nejběžnějším receptem na polévku s ječmenem je rassolnik, ale lze jej přidat i do jiných polévek: zeleninové, rybí, masové.

Postní polévka s ječmenem bude velmi uspokojivá a bohatá.

Ozdobit

Chcete-li chutně připravit kroupy jako přílohu, můžete do základního receptu přidat libovolné ingredience: rajčata, cuketu, lilek a další zeleninu. Hlavním tajemstvím tohoto jídla je koření. Chuť perliček lze zvýraznit pomocí kurkumy, černého pepře, bobkového listu a dalšího koření.

Jednoduchý, ale chutný recept na ječmen jako přílohu vyžaduje jen několik ingrediencí: předem uvařené kroupy jakýmkoliv způsobem, který vám vyhovuje (půl šálku), rostlinný olej (2 polévkové lžíce), mrkev, rajčata a cibule (každý jeden kus ).

1. Zahřejte pánev, nalijte rostlinný olej.
2. Cibuli, mrkev a rajčata nakrájíme nadrobno.
3. Smažte cibuli dozlatova.
4. Přidáme mrkev a cibuli, přikryté dusíme asi deset minut (na mírném ohni).
5. Přidejte kroupy, promíchejte, osolte a vařte pět minut do měkka.

Tato příloha se skvěle hodí k masu, rybám, řízkům nebo salátu.

Jak vidíte, příprava kroupy je velmi jednoduchá! Tento zdravý a chutný produkt zpestří každý jídelníček a skvěle doplní jak zdravou, tak léčebnou dietu.

Kaše je perfektní snídaně, která udává tón celému dni. Obsahuje spoustu vitamínů a minerálů, které vám umožní zůstat energičtí až do oběda. Musíte znát pár pravidel, díky kterým bude taková snídaně ještě uspokojivější a pestřejší. V tomto článku se podíváme na druhy obilovin a jak správně vařit kaši.

Jak vybírat zrna a připravovat pokrmy

Při výběru obilovin se snažte vybírat takové, které jsou méně zpracované. Pokud jsou to například ovesné vločky, místo ovesných vloček, jejichž vaření trvá 5 minut, vezměte takové, které se vaří až 25 minut. Můžete také najít nejužitečnější – neválcované – ovesné zrno, které se vaří asi hodinu, nebo 15 minut, pokud je namočíte přes noc.

K vaření jsou vhodné hrnce a naběračky se silným dnem, kotlíky a jiné litinové náčiní. Smaltovaná pánev nebude fungovat, cereálie se v ní mohou připálit a smalt může prasknout.

Jak připravit obiloviny na vaření

Tajemství lahodného pokrmu spočívá v přípravě. Před vařením musíte zrna dobře roztřídit a opláchnout. U krupic, ječmene a kukuřičných obilovin, stejně jako u ovsa, to není potřeba.

Případná zrna je vhodné před vařením namočit: zkrátí se tím doba vaření a v kaši se zachová více nutričních hodnot.

Kaše může být drobivá, tekutá nebo viskózní. Různé konzistence jsou způsobeny různými poměry tekutiny a obilovin. Obvykle jsou s mlékem viskózní a s vývarem nebo vodou jsou drobivé.

V drobivé verzi jsou zrnka dobře oddělena od sebe a kaše leží na talíři v hromadě. Když jsou viskózní, neslepují se a vypadají jako hustá hmota. V kapalině zrna ztratila svůj tvar a neslepují se.

Suchá zrna je vhodné před vařením ohřát na pánvi, díky tomu budou ještě chutnější. Důležitá je také kvalitní voda. Ideálně si připravte pramenitou vodu, ale postačí jednoduše filtrovaná nebo převařená.

Pokud je voda tvrdá, měli byste ji změkčit přidáním másla na začátku vaření. Můžete jím potřít i stěny a dno pánve, aby se k nim cereálie nelepily.

Chcete-li odstranit přebytečný škrob a cizí prvky, můžete zrno vařit dvakrát: po uvaření slijte vodu a přidejte další. V obou případech je lepší použít horkou vodu, ve druhém případě – slanou vodu.

Sůl by se měla přidávat do kaší slaných i sladkých. Sůl potřebuje 10 g na kilogram hotového pokrmu. Pokud se kaše připravuje s mlékem, tak poloviční množství.

Zda připravíte pokrm s vodou nebo mlékem, je jen na vás, podle vaší chuti a dietních požadavků. S mlékem bude výživnější a chutnější, s vodou prospěšnější z hlediska vstřebávání látek a méně kalorického obsahu. Kompromisní variantou, pokud chcete chutnou i nízkokalorickou, je udělat kaši se směsí mléka a vody asi 50/50. Takto můžete vařit například ovesné vločky a pšeničné krupice.

Po uvaření by se kaše měla vařit na velmi mírném ohni, aby se jen mírně vařila. Během procesu je vhodné nemíchat ani neotevírat víko. Ale pokud stále potřebujete míchat, tady je tajemství od šéfkuchařů: dělejte to opatrně, nabírejte zrna ze dna a nemíchejte v kruhu.

Jak vařit ovesné vločky

Suché ovesné vločky kalcinujte v naběračce, zalijte vroucí vodou – polovinu požadovaného množství. Když se všechna voda odpaří, zalijeme horkým mlékem. Ke konci přidáme cukr a máslo, odstavíme misku z plotny a necháme pár minut stát pod víčkem.

Můžete jíst ovesné vločky s banánem, bobulemi, medem, sušeným ovocem a ořechy. Dobré je i osolené. Pokud připravujete slané jídlo, přidejte vejce, sýr, šunku a houby. S proteinovými doplňky je tato snídaně vyváženější a uspokojivější.

Jak vařit pohankovou kaši

Na rozdíl od ovesných vloček by správná pohanka měla být drobivá. Vytřídíme, propláchneme a rozehřejeme na pánvi. Poté v naběračce zahřejte olej a přidejte tam jádra.

Promíchejte a přidejte studenou vodu – použijte 2 šálky na šálek cereálií. Tajemství, jak to udělat drobivým, je pohanku poté nemíchat ani sejmout víko. Uzavřete pánev a vařte 15–20 minut, pokud zrno nebylo namočené dříve, a 2–3 minuty, pokud bylo namočené přes noc.

Jak vařit krupicovou kaši

Rychlá varianta kaše, hlavní problém je, že se ukáže bez hrudek. Pokud chcete řidší konzistenci, použijte 5 sklenic mléka na sklenici cereálií. Pro husté – 3 sklenice mléka.

Nejprve dáme vařit mléko. Podle receptu za stálého míchání tenkým pramínkem nasypte krupici do mléka – je tak menší šance, že se vytvoří hrudky.

Krupicovou kaši vařte na mírném ohni asi 5 minut, na závěr přidejte sůl a cukr. Je chutné jíst s kyselým ovocem a máslem.

Jak vařit rýžovou kaši

Rýži předem dobře propláchněte, vodu několikrát slijte, dokud nebude čirá. Poté zalijte vroucí vodou. Musíte vzít stejné díly obilovin a tekutiny.

Pět minut po uvaření nalijte do naběračky mléko v množství rovnajícím se vodě.
V závislosti na odrůdě se rýže vaří 15 až 25 minut. Obvykle berou kulatou odrůdu Krasnodar.
Podávat můžete rýžovou kaši s jablky a skořicí, sušenými švestkami, mangem nebo chia semínky.

Jak vařit kukuřičnou kaši

Kukuřičnou kaši připravíte tak, že v hrnci se silným dnem přivedete k varu 3 hrnky osolené vody. Přidejte šálek předem promyté kukuřičné krupice. Vařte asi 15 minut, důkladně promíchejte. Samostatně uvařte 2 sklenice mléka, když se tekutina odpaří, nalijte je do pánve. Poté přidejte cukr, jemně promíchejte a vařte dalších 15 minut.

Kukuřičná kaše je dobrá se sušeným ovocem nebo dýní.

Jak vařit jáhlovou kaši

Pokud jde o užitné vlastnosti, proso není horší než jiné obiloviny. Před vařením ji několikrát opláchněte, nalijte do hrnce se silným dnem a dejte na maximální teplotu. Pánev nepřikrývejte pokličkou. Když se voda odpaří, znovu vsypeme jáhly a přivedeme k varu. Snižte teplotu a vařte, dokud se tekutina neodpaří. Poměr obilovin a vody podle receptury by měl být 1:2,5.

Dobré je jíst jáhly s dýní, sušené ovoce nebo čerstvé sladké ovoce s medem.

Jak vařit kaši z perličkového ječmene

Kroupy jsou známé již od starověku. Předpokládá se, že to byla oblíbená kaše císaře Petra I.

Kroupy předem namočte, nejlépe přes noc. Ráno cereálie důkladně propláchněte a přidejte 2-3 sklenice vody, nechte chvíli odstát. Poté zalijte čerstvou vodou, přiveďte k varu, snižte teplotu a vařte, dokud se tekutina neodpaří.

Toto jídlo je neslazené: přidejte houby, osmaženou cibulku, sýr, papriku, bylinky, smažená rajčata, tofu. Jakékoli kořeněné koření bude dobré: jakmile se do nich namočí, kroupy budou velmi aromatické.

Co se dá dělat?

Smíchejte různé druhy obilovin. Pohanka se hodí například k jáhlům nebo rýži, ovesné vločky k rýži nebo pohance. Není žádným tajemstvím, že obiloviny jsou spolu s ovocem a zeleninou dobrým zdrojem vlákniny. Rozpustná vláknina obalí žaludek a dodá vám pocit plnosti na dlouhou dobu. A ta nerozpustná se stává potravou pro prospěšné bakterie ve střevech. Vždy je to nutné, proto je vhodné jíst obiloviny každý den.

Přidejte jedinečný balíček nálepek a přihlaste se k odběru kanálu Food.ru na Viberu. Ke komunitě se můžete připojit pomocí tohoto odkazu. S námi vám neuniknou ty nejlepší recepty, recenze odborníků, zajímavé články a novinky. Řekneme vám, jak připravit chutné pokrmy z jednoduchých surovin, jak nakrmit vybíravé dítě, podělíme se o životní finty při servírování nádobí, poradíme, jak se připravit a neutratit za jídlo spoustu peněz.