Jak začít znovu žít po rozvodu? | Irina Isaeva
První hodiny, minuty, dny po rozvodu. Zoufalství, zmatek, odpor k vlastnímu osudu. Zdá se, že pouta jsou zlomena a člověk může vyrazit na „volný let“. Ale život přináší překvapení! Svoboda, která se předtím zdála sladká, vás promění v „duchovního otroka“, který vás každým dnem vtahuje více a více do víru bolestivých zážitků.
Více než 98 % „rozvedených žen“ zažívá duchovní prázdnotu, bolest a apatii. Proto: prodloužená deprese, úplná ztráta kontroly nad situací.
Jak překonat sklíčenost a melancholii po rozvodu?
Kde vzít sílu, když se po rozvodu všechno rozpadne? Chcete plakat příteli? Je nepravděpodobné, že by vaši nezáviděníhodnou situaci nějak usnadnil. Poslouchejte rady psychologa – a váš život bude naplněn stejnou radostí a vřelostí.
Nejoblíbenější, osvědčená „antidepresiva“:
- Zbavte se negativity. Sdílejte „bolestivý“ problém s milovanou osobou, staňte se na chvíli slabým, bezbranným tvorem;
- Otočte se zády k minulosti, přeškrtněte ji červenou fixou. Pohybujte se směrem k novému, neohlížejte se;
- zaměstnávejte svůj volný čas zajímavými a užitečnými aktivitami. Najděte si nový koníček, který odpovídá vašim zájmům.
I rok po rozvodu veďte plnohodnotný život: absolvujte kurzy, naučte se novou profesi, změňte svou image, buďte neustále „na veřejnosti“. Ve vašem případě není samota tím nejlepším spojencem.
Jak mít rád sám sebe a stavět „nové mosty“?
Bezprostředně po rozvodu se člověk začíná nořit do sebe, cítí vlastní méněcennost, nasazuje si nevábné masky. Dosáhnout vnitřní harmonie mu trvá měsíce, roky. Řada jednoduchých pravidel pomůže urychlit proces rehabilitace:
- řídit své emoce, zahnat negativní myšlenky;
- vymyslet scénář nového života a krásně ho oživit;
- užít si příjemné chvíle v životě;
- zhodnotit výhody současné situace.
Zkušený psycholog zná všechny jemnosti duševní disharmonie po rozvodu. Prostřednictvím rozhovorů, schůzek a komunikace ve vás oživí touhu mít se rád, dokázat ostatním, že jste silný, odhodlaný a cílevědomý člověk. S jeho pomocí získáte sebevědomí a získáte cenné rady.
Péče o děti: jak se přizpůsobit nové situaci?
Náhlý rozvod rodičů je těžkou zátěží pro dítě jakéhokoli věku a pohlaví. Je to on, kdo je slabým článkem tohoto nerozbitného řetězu, trpí více než vy. Dítě se v této situaci cítí nadbytečné, zbytečné, zapomenuté. Je jako osamělý vlk, který se stahuje do sebe.
Jak pomoci dítěti po rozvodu?
- Vysvětlete, řekněte pravdu o neshodách v rodině.
- Aby se cítil potřebný a důležitý.
- Udržujte respekt dítěte k rodičům a vyhýbejte se negativním výrokům.
- Podporujte společná setkání a vytvářejte podmínky pro komunikaci.
- Vyhněte se konfliktům a hádkám v přítomnosti dítěte.
Skandály a křik podkopou jeho psychické zdraví, rozvinou se neurózy a obsedantní stavy. Pusťte situaci, uklidněte se a podívejte se na rozvod z druhé strany. Pravidelně organizujte společné oslavy. Vaše děti budou rády, že uvidí mámu/tátu na svých narozeninách, novoroční párty nebo pikniku.
Zkušený psycholog vybere „klíče a hesla“ v každé situaci a udělá vše pro to, aby se rychleji a snadněji přesunul na novou vlnu života.
Zády k minulosti: jak zapomenout na svou druhou polovinu?
Bezprostředně po rozvodu nebo po nějaké době nebude možné vymazat život s touto osobou z vaší paměti, ať se budete snažit sebevíc. A bez ohledu na to, jak dlouho jste s ním vdaná, odloučení těžce tíží srdce, způsobuje bolest, zmatek a strach ze změny.
Podle pozorování vědců!
Přesně 21 dní trvá, než naše paměť a duše „vychladnou“ k naší polovičce, utlumí naše pocity a zvyknou si na novou situaci.
Chcete-li rychle zapomenout na předmět svého zbožňování, použijte tyto tipy:
- změnit místo pobytu;
- najít perspektivní, zajímavou práci;
- získat nové přátele;
- chodit do nových restaurací, kaváren, klubů;
- dělat jógu, cvičit;
- Zbavte se všeho, co vám připomíná vašeho manžela/manželku.
Vyhněte se jakýmkoli schůzkám se svým bývalým. Nemstíte se, nehledejte viníka, nesnažte se vinit manžela za rozvod. Otevřete dveře novému životu: je nepravděpodobné, že se budete moci vrátit do minulosti. A stojí to za to?
Komunikace po rozvodu: pro a proti
Co dělat: zůstat nepřáteli a běžet tři míle kolem sebe, nebo uzavřít sázku? Navzdory závažnosti situace je po rozvodu nejrozumnější:
- odpustit, najít společnou řeč;
- navazovat přátelské vztahy (v zájmu dětí);
- udržujte si odstup, nenechte je příliš blízko;
- Buďte ve svých vztazích chladní a rezervovaní.
I když sdílíte práci, majetek a dokonce i společnou kočku, nejste povinni udržovat vztah po rozvodu. To je společné přání obou partnerů.
Nouzová psychologická pomoc po rozvodu
Kvalifikovaný psycholog ví, jak přežít rozvod a napravit situaci. Pomůže v případech, kdy je rodina na pokraji rozchodu, poradí, jak se chovat k partnerovi, pomůže vyhnout se skandálu při dělení majetku. Kompetentní psycholog vám pomůže rychle se přizpůsobit aktuální situaci a bezbolestně se z ní dostat. Tím, že se na něj obrátíte, najdete rodinného přítele a udržíte si své vlastní psychické zdraví.
Přihlaste se na konzultaci:
Osobní konzultace je možná na adrese: Moskva, Bolshoy Levshinsky Pereulok, 17, vchod 1, Institut psychoterapie a supervize, metro Smolenskaya, Park Kultury nebo Kropotkinskaya
telefon: +7(966) 116-77-99
© Copyright 2018-24 Psycholožka Irina Isaeva – všechna práva vyhrazena | Smlouva o veřejné nabídce
Osobní konzultace: Moskva, Bolshoy Levshinsky Pereulok, 17, vchod 1, Institut psychoterapie a supervize, metro Smolenskaya, Park Kultury nebo Kropotkinskaya
Телефон: +7(966) 116-77-99