Internetový projekt Vestnik ZOZH. Jak pomoci tělu očistit plíce po odvykání kouření? Voroněžská státní lékařská univerzita pojmenovaná po. N. N. Burdenko

Sdílí své názory na postoje ke kouření a důsledky tohoto zlozvyku Vedoucí Centra pro veřejné zdraví a lékařskou prevenci, kardiolog, kandidát lékařských věd, docent, Kudashova Evgenia Aleksandrovna: « Každý ví o nebezpečí nikotinu. Lidé však kouří dál, i když o tom nic netuší о bezpodmínečná škodlivost zvyku, přeměna v nemoc a nesoucí mnoho zdravotní problémy spojené s kouřením. V tomto věku uvědomění je důležité, aby si kuřák položil dvě otázky: proč kouřím a proč bych měl přestat kouřit? Odpověď na první otázku necháme pro osobní zamyšlení. Navrhuji se pozastavit u odpovědí na druhou otázku: proč přestat kouřit?

♦ Žít, prodloužit si život (kouření člověku „ukradne“ v průměru 10-20 let).
♦ Abyste ušetřili sebe i své blízké – neurychlujte a nekomplikujte rozvoj kardiovaskulárních onemocnění, zánětů žaludku, žaludečních vředů, snižte riziko rakoviny plic, hrtanu, průdušnice, jazyka, dutiny nosní, jícnu, žaludku, ledvin, aby se zabránilo obliterativní endarteritidě dolních končetin, často končící gangrénou a amputací nohou.
♦ Být šťastný – udržovat silný nervový systém.
♦ Být krásná – vyhnout se nažloutlé a namodralé pleti charakteristické pro kuřáky, mít zdravé bílé zuby.
♦ Aby byly vaše děti zdravé – snižte pravděpodobnost, že se vaše děti a vnoučata stanou kuřáky.
Je třeba poznamenat, že v poslední době se mezi mladými lidmi vytvořila myšlenka, že kouření již není v módě! A to se nemůže jinak než radovat!“

Kvůli špatnému návyku kouření trpí plíce člověka tím, že se do nich dostává velké množství škodlivých a toxických látek a nasycených pryskyřic. Pronikání kouře do dýchacích cest, to vše ovlivňuje vaši průdušnici a průdušky. To přispívá k tomu, že vaše plíce jednoduše nemají čas nebo již nemohou účinně vyčistit jed, protože „cilia“ zodpovědné za to prakticky ztrácejí své motorické funkce. Následně se plíce začnou plnit hlenem, kterého je extrémně těžké se zbavit, a to je extrémně nebezpečné, protože se začnou tvořit oblasti zánětu a kašel se stává nedílnou součástí života kuřáka. Proto je nemožné vyrovnat se s úkolem vyčistit plíce okamžitě nebo za několik dní. S tím je však stále nutné svému tělu pomoci. Ale jak to udělat? Samozřejmě musíte začít tím, že přestanete kouřit. A to musí být provedeno úplně: čištění plic nebude mít žádný užitek, pokud budete pokračovat v kouření alespoň občas. Poté Vám doporučujeme kontaktovat specialistu, který Vás vyšetří a vyvodí závěr o Vašem zdravotním stavu. Tento krok je důležitý, protože musíte léčit nejen své plíce, ale také všechny orgány postižené kouřením. Pouze tím, že budete dělat vše komplexně, dosáhnete výsledků za kratší dobu.

Začněte pít více vody. Voda je známá tím, že pomáhá čistit z našeho těla mnoho toxických látek a také pomáhá normalizovat činnost trávicího traktu, ledvin, jater a dalších vnitřních orgánů. Snažte se proto vypít alespoň 2 litry vody denně. To mimochodem také pomůže vrátit pokožku do normálního stavu.

Sport je všechno! A v tomto případě také. Nejjednodušší a nejúčinnější akcí je běh. Zlepší ventilaci plicní tkáně. Je však důležité pamatovat na to, že všeho je dobré s mírou a je třeba začít s malou zátěží postupně, vzdálenost a/nebo tempo co nejvíce zvyšovat. Kromě toho si dávejte pozor na dech: snažte se ho udržet rovnoměrně, také návštěva jehličnatého lesa bude mít blahodárný vliv na stav vašich plic, protože takový vzduch obsahuje vysoký obsah fytoncidů nezbytných k čištění.

Jídlo – další záruka rychlého pokroku v čištění plic. Snažte se konzumovat normální množství bílkovin a různé vitamíny. Správná výživa pomůže vnitřním orgánům začít normálně fungovat a tím účinněji očistit tělo od škodlivých látek pocházejících z tabákového kouře.

Aby bylo možné rychle odstranit toxické látky z těla pomocí všech možných prostředků, doporučuje se navštívit vany nebo sauny . Tím se otevřou póry na kůži – největší ploše našeho těla, která odvádí škodlivé látky. Tato procedura může být doplněna o druh inhalace – existuje mnoho různých éterických olejů do koupele a doporučujeme je používat s vůní borovice.

V každém případě však před použitím těchto metod doporučujeme navštívit odborníka, který vám pomůže individuálněji vybrat komplex na detoxikaci organismu.