Jak odstranit ochablou kůži na rukou: cvičení a kosmetické procedury – články multidisciplinární kliniky Desir

Problém povislé kůže na pažích znají nejen ženy s nadváhou, ale i ženy hubené. Nejčastěji je tento problém spojen se změnami v těle souvisejícími s věkem, ale může se objevit i z řady jiných důvodů. Kůže na rukou je velmi tenká a má tendenci ztrácet elasticitu, tvoří se vrásky a ochabuje. Mnoho žen pečlivě sleduje svou postavu a pečuje o svůj obličej, ale zapomíná, že i pokožka na rukou potřebuje neustálou péči, aby neztratila pružnost.

Příčiny ochabnutí pokožky rukou

Hlavní procesy, které vedou k ochabnutí pokožky rukou, se vyskytují v kůži. Kryt se skládá ze strukturálních proteinů: elastinu, kolagenu a fiobrilu. Všechny se doplňují a fungují společně tak, aby se kůže mohla natáhnout bez sebezničení a poté se vrátit do původního tvaru. Za pevnost a objem pokožky je zodpovědný kolagen, který tvoří 70-80 % jejího složení. Toto je hlavní strukturální složka, která umožňuje pokožce udržet si svůj tvar. Také mu dodává tuhost. Elastin zároveň umožňuje pokožce natahovat a zvlňovat, aniž by se trhala nebo natahovala, to znamená, že je zodpovědný za její elasticitu. Úkolem fiobrillů je pomoci pokožce zůstat mladá a krásná a udržovat optimální úroveň vlhkosti. S věkem se přirozená tvorba kolagenu a elastinu snižuje, takže pokožka začíná ztrácet na atraktivitě a stává se ochablou.

Snížená produkce strukturálních proteinů ale není jediným faktorem, který způsobuje ochablou kůži na rukou. Důvody jeho vzhledu mohou být také:

• Prudké hubnutí. Hubnutí více než 2 kg za týden se považuje za rychlé. Jakýkoli rychlý úbytek hmotnosti je způsoben tím, že se neztrácejí pouze tekutiny a tuk, ale také svaly. V důsledku toho dochází k prudkému úbytku tukové vrstvy a kůže prostě nemá čas se těmto změnám přizpůsobit. Pro udržení zdraví a vzhledu by úbytek hmotnosti neměl činit více než 0,5–1 % celkové tělesné hmotnosti.
• Zneužívání opalování. To znamená jak přirozené opalování na slunci, tak v soláriu. Ultrafialové záření vyvolává ztluštění stratum corneum kůže, dehydrataci a destrukci kolagenových a elastinových vláken.
• Nedostatek fyzické aktivity. Pokud nejsou bicepsy a tricepsy správně napumpovány, uvolní se a kůže v této oblasti začne ochabovat.
• Nevyvážená strava. Vášeň pro sladké, tučné, slané, moučné výrobky spolu s nedostatečnou denní spotřebou vody jsou příznivé podmínky pro přibírání a ukládání tuku na pažích.

Způsoby, jak zpevnit ochablou kůži na rukou

Nikdy není pozdě začít pečovat o krásu a zdraví svého těla. Ale čím dříve začnete pracovat na tónu a struktuře pokožky na rukou, tím déle budete moci oddalovat proces stárnutí. Stojí za to přehodnotit svůj jídelníček, ale nevzdávat se tuků, bílkovin a sacharidů. Nedostatečný příjem granulí do těla může vést k nutričním deficitům, které se projeví na kvalitě pokožky a její elasticitě. Nezapomínejte ani na produkty péče o pleť. Každodenní používání hydratačního krému vyživuje pokožku a činí ji pružnější. Kosmetika by také měla obsahovat kolagen, vitamín A a C, antioxidanty a retinoidy.

Fyzické cvičení pomáhá vyrovnat se s ochablostí, ale musíte to dělat pravidelně, abyste dosáhli výsledků. Tady jsou některé z nich:

• Kliky s úzkými pažemi. Důraz je kladen vleže od kolen, chodidla se dotýkají podlahy. Ruce jsou umístěny o něco méně než šířka ramen. Kliky se provádějí k podlaze, přičemž hrudník se lehce dotýká jejího povrchu.
• Plank na rovných pažích s obratem. Důraz je kladen v poloze vleže tak, aby celé tělo tvořilo přímku. Zpočátku se váha přenese na pravou ruku, tělo se otočí na pravou stranu. Levá ruka je natažena dopředu. Pak se ruka změní. V koncovém bodě musíte zůstat co nejdéle.
• Reverzní kliky na židli. V sedě zády k židli natáhněte ruce dozadu a opřete se o ni. Dlaně rukou se otáčejí dopředu. Shyby se provádějí s pokrčenými lokty.
• Zvedání ohnuté činky. Ve stoje musíte mít nohy od sebe na šířku ramen. Vezměte do každé ruky činku. Kolena se mírně pokrčí, tělo se předkloní v úhlu 45 stupňů. Ruce s činkami jsou roztaženy do stran tak, aby byly rovnoběžné s podlahou. Střídavě se paže spojují zespodu a roztahují do strany.

Kosmetologické techniky ke snížení ochabování

Estetické a hardwarové zákroky působí cíleně, zasahují do hlubokých vrstev pokožky a spouštějí přirozenou tvorbu kolagenu a elastinu. Takové postupy fungují zvláště dobře, pokud se používají v kombinaci s fyzickým cvičením. Mezi nejúčinnějšími metodami stojí za to zdůraznit:

• Vakuová masáž. Aktivně bojuje s ochablou pokožkou na rukou. K tomuto postupu se používají silikonové nádoby, které se umístí do ohybu lokte a posunou se nahoru podél žilního krevního toku. Pro viditelný efekt je potřeba udělat alespoň 10 procedur.
• Radiofrekvenční lifting. Do svalových vláken je přiváděn elektrický proud. V důsledku toho se v hlubokých tkáních uvolňuje teplo, po kterém se spustí proces tvorby kolagenu.
• Odlupování. Pokud se dříve chemické peelingy používaly výhradně pro péči o obličej, dnes se tento postup aktivně používá pro ochablou pokožku na rukou. Peelingem můžete vyhladit vrásky a zlepšit vzhled pleti. Procedura je také zaměřena na stimulaci tvorby kolagenu a elastinu, výsledkem je hladká, elastická pokožka.
• Mezoterapie. Injekce s meso-koktejly se vstřikují pod kůži pro zlepšení toku lymfy.
• Biorevitalizace. K eliminaci ochabování lze použít injekční a laserovou biorevitalizaci. Injekce se neprovádí u pacientů s predispozicí k alergiím a keloidním jizvám.

Metody plastické korekce prověšení

Pokud kosmetické procedury nedávají očekávaný výsledek, uchýlí se k plastické korekci ochabnutí. Konkrétní typ se vybírá individuálně. To může být:

• Brachioplastika. Podkožní tuk a přebytečná kůže se odstraní malým řezem v oblasti podpaží. Po operaci se kůže napne a ochabnutí zmizí. Pooperační jizva je prakticky neviditelná, protože se nachází v podpaží. Takový zásah je povolen pouze v případě, že je třeba odstranit malé množství tuku.
• Liposkulptura. Modelace se provádí rovnoměrným rozložením tukových usazenin po celém povrchu paží. K tomu se provedou řezy, po kterých se požadované množství tuku odstraní nebo vstříkne do problémové oblasti pomocí injekční stříkačky.
• Liposukce. Ochablost lze odstranit liposukcí, pokud je estetická vada způsobena přebytečným tukem. Chirurg provede malé vpichy v problémové oblasti a speciálními jehlami odsaje tuk. Pro urychlení čerpání tuku se převádí do tekutého stavu pomocí vakua nebo ultrazvuku. U mladých dívek se pokožka po liposukci sama napne. Ve vyšším věku nebo při velkém odstranění tuku dochází k vyříznutí vzniklé přebytečné kůže.

Prevence ochablé pokožky rukou

Pro zpomalení procesu ochabování pokožky doporučujeme dodržovat jednoduchá pravidla:

• vést správný způsob života;
• spát alespoň 8 hodin;
• užívat vitamínové komplexy k normalizaci metabolismu;
• vést mobilní životní styl;
• vzdát se špatných návyků;
• sportujte, zařaďte fyzické cvičení do svého denního režimu.

Multidisciplinární klinika Desir vám pomůže vyrovnat se s ochablou pokožkou rukou nechirurgickými metodami. Na první konzultaci odborník podrobně prostuduje váš problém a řekne vám, jak ve vašem případě odstranit ochablou kůži na rukou. Již po několika sezeních ucítíte, jak se vaše pokožka napíná a omlazuje.

Další články:

Budování obličeje pro obličej – co to je a jaký efekt to má?

Facebuilding je přeloženo z angličtiny jako „budování obličeje“.

Jak se zbavit mimických vrásek na obličeji?

Výrazové vrásky jsou odrazem našich každodenních emocí.

Vrásky na čele: příčiny, metody prevence a korekce

Nikdo, včetně mladých dívek, není imunní vůči takové estetické vadě, jako jsou vrásky na čele.