Jak zhubnout s hypotyreózou štítné žlázy: rady endokrinologa

Hlavní rada endokrinologů pro ty, kteří chtějí zhubnout, je pochopit, že dieta by neměla být dočasným opatřením. Chcete-li zhubnout a udržet si výsledky, je důležité, aby se správná výživa stala součástí vašeho života, návykem a starostí o své zdraví.

Je možné zhubnout s hypotyreózou štítné žlázy? Ano, je to možné, i když to není snadné. I bez této nemoci může být těžké držet se zdravé stravy a s ní musíte počítat s tím, že metabolismus těla funguje pomaleji. S touto patologií je narušeno zpracování téměř všech látek: tuků, bílkovin, sacharidů, minerálů a vody. Tělo je hůře schopno absorbovat a využívat živiny pro energii a regeneraci. Toto zpomalení metabolismu ztěžuje hubnutí a vede k nadváze.

Jak správně zhubnout s hypotyreózou?

Hubnutí by mělo být prováděno pouze pod dohledem lékaře a v rámci normálního rozmezí pro výšku a váhu. Pro hodnocení se používá index tělesné hmotnosti (BMI), vypočítaný pomocí speciálního vzorce. Jednoduchá verze BMI umožňuje určit riziko obezity, ale nezohledňuje takové charakteristiky, jako je věk, pohlaví, svalová hmota a další individuální ukazatele. Lékaři často doporučují zhubnout, pokud máte hypotyreózu, ale pouze na zdravou úroveň BMI. Pokud je vaše váha již v normálním rozmezí, není třeba se snažit o „ideální“ proporce, protože podváha, stejně jako nadváha, narušuje metabolismus a může zhoršit zdraví. To ovlivňuje fungování endokrinního systému a někdy způsobuje opačný stav – hypertyreózu.

Co ztěžuje proces hubnutí?

• Podílejí se na tvorbě a zpracování bílkovin.
• Reguluje odbourávání tuků.
• Snižuje hladinu „špatného“ cholesterolu v krvi.
• Pomáhá tělu využívat „rezervní“ sacharidy.
• Podílejí se na výměně vody a solí.
• Ovlivňují růst tkání a tvorbu kostí.
• Zlepšuje dodávku živin a kyslíku do buněk.

Nedostatek těchto hormonů narušuje metabolismus, což vede k nadměrnému přibírání na váze při hypotyreóze. Pro zlepšení metabolismu lékaři předepisují syntetické hormony, které kompenzují nedostatek T4 a T3. Spolu se správnou výživou a režimem tyto léky kontrolují váhu a podporují hubnutí.

Jak zhubnout s hypotyreózou štítné žlázy?

U jakéhokoli typu patologie je nutné konzultovat endokrinologa, podstoupit vyšetření a provést testy. Pouze lékař může určit stadium onemocnění a předepsat vhodnou léčbu. Ačkoli je mnoho léků na podporu štítné žlázy k dispozici bez lékařského předpisu, neměly by se užívat samostatně. Bez přesných údajů o hormonech hrozí zhoršení zdravotního stavu. Nadbytek hormonů štítné žlázy způsobuje vážné problémy, včetně arytmie, skoků krevního tlaku a třesu.

Pokud se pacient rozhodne zhubnout, lze to provést až poté, co léčba vrátí hladiny hormonů zpět k normálu nebo k normálním hodnotám. Pokud je štítná žláza odstraněna, můžete hubnout až po substituční léčbě, kdy se syntetické hormony začnou plně vstřebávat.

Pokud máte hypotyreózu, neměli byste náhle hubnout. Rychlý úbytek hmotnosti představuje pro tělo velký stres, zejména pro metabolismus. Kůže navíc ztrácí elasticitu, pokud je hubnutí rychlejší než 4-5 kg ​​za měsíc. To vede k striím a dalším nechtěným změnám.

Pro hubnutí je důležitá správná hormonální terapie, vitamíny a minerály a zdravá strava. Tento režim je navíc nutné dodržovat neustále, nikoli jen dočasně.

Jak zhubnout s hypotyreózou štítné žlázy po 40, po 55 letech?

Levothyroxin sodný doplňuje nedostatek tyroxinu v těle. Léky obsahující levothyroxin jsou dostupné pod různými názvy, například: Levothyroxin, L-Thyroxin, Euthyrox, Bagothyrox. Všechny mají stejný účinek.

Levothyroxin se podílí na metabolismu bílkovin, tuků, sacharidů, podporuje imunitu, napomáhá činnosti svalů a reguluje nervový systém a kardiovaskulární činnost. Je předepsán pro nedostatek tyroxinu, a to i během těhotenství a kojení, pokud dávkování zvolí lékař.

Kromě monoléků (pouze s levothyroxinem) se někdy používají kombinace tyroxinu a trijodtyroninu (T3), například Tireotom nebo Novotiral. Používají se v případech vážné dysfunkce štítné žlázy, jako je odstranění orgánů nebo léčba radioaktivním jódem. Neměly by být používány zbytečně – to může způsobit poškození.

Vitamíny a minerály

Aby byla léčba onemocnění a korekce hmotnosti účinná, je důležité nejen stimulovat štítnou žlázu, ale také zajistit vstřebávání hormonů tělem. To je jeden z důvodů, proč lékaři doporučují kromě hlavní léčby užívat vitamíny a mikroelementy. Zvláště důležité je dodržovat tato doporučení, pokud podstupujete substituční léčbu, například po operaci nebo závažné léčbě, kdy je třeba nepřetržitě užívat hormony.

Vitamínové komplexy by měly být užívány podle konkrétního rozvrhu s přestávkami. Je také užitečné pravidelně měnit složení. Pohodlí spočívá v tom, že při léčbě patologie je krev pravidelně kontrolována, takže je snadné určit, jaké vitamíny a minerály tělo potřebuje.

Příklady vitaminových komplexů pro hypotyreózu

Užitečné mohou být přípravky jako Doppelherz Active Iodine Plus Iron, Doppelherz Active od A do Zn, Complivit-Selenium, Astrum Thyroid Help, Alpha D3, Centrum od A do Zn, Rybí olej, Selen-Active, Complivit Multivitamins + Iodine. Než však začnete užívat doplňky jódu, je důležité poradit se s lékařem, který vaši hypotyreózu léčí, protože v některých případech může nadbytek jódu léčbu zhoršit.

Rafinovaný cukr, olej, škrobová jídla a rychlé občerstvení. Mezi náhražky patří sladké brambory, rostlinná vláknina, hnědá rýže a celozrnný chléb. Takové produkty jsou nejen lépe absorbovány tělem, ale také zlepšují funkci střev, normalizují stolici, což nepřímo přispívá ke snížení hmotnosti.

Dietní menu

• Veverky. Důležitá součást stravy, protože zlepšují metabolismus a jsou stavebním materiálem pro hormony. Proteinové potraviny neobsahují téměř žádné sacharidy, což pomáhá kontrolovat váhu. Prospívá také svalům, pojivovým tkáním a trávení. Proteiny se navíc snadno připravují a dobře se kombinují s tuky, jsou bohaté na vitamíny a minerály.
• Kompletní bílkoviny (obsahující všechny aminokyseliny) se nacházejí v živočišných potravinách: vejcích, kuřecím, krůtím, libovém vepřovém, hovězím, mléčných výrobcích, rybách (jako je růžový losos nebo halibut) a nízkotučných sýrech. Tyto produkty obsahují tyrosin a selen.
• Nekompletní bílkoviny (neobsahující všechny aminokyseliny) se nacházejí v rostlinné stravě. Často obsahují sacharidy, které se tráví pomalu, což je pro tělo také prospěšné. Mezi nimi: fazole, kukuřice, hnědá rýže, oves, pšenice, pohanka, hrách, žitné produkty, ale i kedlubny, brokolice, artyčoky, špenát, okurky atd.
• Ovoce, ořechy a houby lze do jídelníčku přidávat opatrně kvůli vysokému obsahu cukru nebo tuku. Také byste se neměli nechat unést produkty obsahujícími jód, pokud onemocnění není způsobeno jeho nedostatkem.

Je užitečné jíst po částech – 6-7 malých jídel denně. Ráno je lepší konzumovat sacharidy, k obědu a večeři se zaměřte na vlákninu a bílkoviny. Prudké snížení kalorií se nedoporučuje, protože to způsobí stres v těle a zhorší metabolismus.

Omezit by se měla i fyzická aktivita, zejména ráno, protože tělo využívá zásoby glykogenu. To může být problém, protože glykogen je potřebný k produkci hormonů. Intenzitu cvičení je třeba konzultovat se svým lékařem, zvláště pokud máte kardiovaskulární onemocnění nebo otoky.