O výhodách hroznů, broskví, švestek a třešňových švestek – Státní rozpočtová zdravotnická instituce Slavyanskaya Central District Hospital Ministerstva zdravotnictví Krasnodarského území

• Hlavní
• Informace pro pacienty
• Lékařská prevence
• O výhodách hroznů, broskví, švestek a třešňových švestek

O výhodách hroznů, broskví, švestek a třešňových švestek

V Kubanu pokračuje úrodná sezóna ovoce – nejen chutné, ale i zdravé. A my zase pokračujeme v sérii materiálů věnovaných darům podzimu. Další na řadě jsou hrozny, broskve, švestky a třešňové švestky.

Plody jsou nevyčerpatelným zdrojem přírodních mikroprvků, o jejichž hodnotě pro člověka lze diskutovat donekonečna. Nebudu ztrácet váš drahocenný čas a budu si pouze všímat, které prvky jsou obsaženy v kterém ovoci a co přesně nám dávají.

Hrozny. Většina polyfenolů v něm přítomných jsou flavonoidy, které v těle fungují jako antioxidanty. To znamená, že zabraňují volným radikálům útočit na zdravé buňky.

Obecně jsou hrozny zásobárnou vitamínů, aminokyselin, mikroprvků, vlákniny, pektinu, enzymů a silic. Výhody, které hrozny tělu přináší, je těžké přeceňovat. Je tedy schopen neutralizovat účinek cholesterolu, normalizovat gastrointestinální trakt, regulovat metabolismus, eliminovat zácpu a mít diuretický účinek.

Hrozny mohou zlepšit fungování nervového systému, snížit únavu, obnovit sílu a dodat energii. Kromě toho posiluje stěny cév, snižuje riziko srdečních onemocnění, čistí organismus, odstraňuje těžké kovy a dokonce i radioaktivní sloučeniny.

Hrozny se však nedoporučují lidem s intolerancí fruktózy. Může také způsobit nadýmání, plynatost a problémy se spánkem a střevy. Jeho konzumace by měla být omezena pro diabetiky a také pro ty, kteří kontrolují váhu a chtějí zhubnout.

Další. Peach. Elixír dlouhověkosti, který propůjčuje nesmrtelnost – přesně tak se o tomto ovoci říkalo v dávných dobách.

Železo, nezbytné pro zásobování buněk a tkání kyslíkem, se v lidském těle nevyrábí. Získáváme to z jídla. Broskve tedy obsahují 5x více železa (!) než třeba jablka.

Broskve jsou nízkokalorické ovoce (40-50 kcal na 100 g). Obsahují vitamín C, vitamíny skupiny B, velké množství kyseliny listové a betakarotenu. Mezi minerály kromě železa patří mangan, zinek, hořčík a selen. Broskev navíc obsahuje organické kyseliny a rozpustnou dietní vlákninu, která má příznivý vliv na stav střevní mikroflóry.

Broskve dodávají pokožce vlhkost, zabraňují jejímu předčasnému stárnutí a nasycují ji vitaminem A. Karoten obsažený v dužině dodává pleti zdravý vzhled. A produkty na bázi oleje ze semen dělají pokožku hladší a hedvábnější.

Broskve pomáhají udržovat pohybový aparát v dobré kondici, normalizují srdeční frekvenci a snižují krevní tlak.

Lidé s onemocněním trávicího traktu by měli broskve zavádět do svého jídelníčku opatrně. V akutním stadiu, např. gastritidě, je třeba je úplně vyloučit.

Broskve by měly být kvůli vysokému obsahu cukru omezeny pouze pro diabetiky. Nesmíme zapomenout ani na možnou alergickou reakci: před konzumací ovoce je pro alergiky lepší poradit se s lékařem.

Švestka lidstvu známé již velmi dlouhou dobu: nejméně před 2 tisíci lety byly v Egyptě na březích Jadranu a řeky Nilu švestkové sady.

V současné době existuje více než 250 odrůd této ovocné plodiny. Červené, bílé, modré, černé, fialové, červené plody potěší svou nádhernou harmonickou chutí a vzhledem.

Švestka má také mnoho prospěšných vlastností. Posiluje tedy imunitní systém, normalizuje látkovou výměnu, stimuluje tvorbu žaludeční šťávy, zvyšuje hladinu hemoglobinu v krvi, působí močopudně, normalizuje sekreci žluči, odstraňuje toxiny.

Švestka je mírné projímadlo, které se používá ke stimulaci „líných“ střev. Vitamíny skupiny B posilují nervový systém a pomáhají produkovat endorfiny.

Ti, kteří chtějí zhubnout nebo trpí cukrovkou, by neměli konzumovat švestky ve velkém množství kvůli vysokému obsahu cukru v jejich složení.

Kontraindikovány jsou i diagnózy revmatismu a dny. Malé děti a kojící ženy by neměly jíst hodně švestek, protože toto ovoce způsobuje plynatost a zvýšenou tvorbu plynů.

Konečně, švestka. Každý zná jeho vzhled a chuť, ale ne každý si uvědomuje, jak je užitečný a nenahraditelný.

Složení třešňových švestek zahrnuje organické kyseliny (jablečná, citrónová), pektin a aminokyseliny. Zralé plody obsahují fytosteroly, polyfenoly a různé vitamíny.

Třešňová švestka je bohatá na draslík. Obsahuje křemík, vápník, sodík, hořčík, fosfor a síru. V kůži byly detekovány dusíkaté sloučeniny, taniny a pektiny.

Švestka třešňová upravuje krevní tlak, je jemným projímadlem, zvyšuje hladinu hemoglobinu, pomáhá léčit kašel a odstraňuje bolest v krku. Masky s dužinou třešňových švestek eliminují stařecké skvrny na pokožce obličeje a těla.

Ovoce lze zařadit do jídelníčku diabetiků, dětí a seniorů. Třešňová švestka zřídka způsobuje alergické reakce. Jen pozor na jeho nadměrnou konzumaci, která může způsobit bolesti břicha a bolesti v projekci žaludku. Jak však chápete, jakékoli excesy v jídle nepřinášejí nic dobrého. A třešňová švestka je prakticky neškodná.