Jak správně vařit houby: tajemství a jemnosti • INMYROOM FOOD

Jak houby vybírat do určitých pokrmů, jak je správně připravit, jak je dusit a smažit, jak vařit, osolit, nakládat a sušit a také jak je doma skladovat.

Houby se v ruské kuchyni pevně usadily již od starověku. Naši předkové na jejich základě nejen připravovali pokrmy, ale také se zásobili houbami pro budoucí použití. V jiných kuchyních byly houby také vždy na předním místě. Francouzský julienne, voňavé evropské lišky se zeleninou, drahé lanýže – obrovská škála možností, mezi nimiž můžete najít něco svého.

Něco málo o výhodách a nevýhodách hub

Čerstvé houby obsahují velké množství bílkovin, cukrů, prospěšných enzymů a dokonce i éterických olejů. V houbách je více bílkovin než v mase. Obsahují také vlákninu, aminokyseliny, lecitin a mastné kyseliny. To je důvod, proč houby pomáhají předcházet ateroskleróze.

Co se týče vitamínů, některých je v houbách více než v obilovinách – například vitamíny PP, D, A. Houby obsahují hodně síry a polysacharidů, takže jsou užitečné jako prevence rakoviny. Předpokládá se, že sušené hříbky jsou spolehlivou prevencí rakoviny. Máselný olej obsahuje látku, která zmírňuje příznaky dny.

Jakékoli houby jsou bohaté na extraktivní látky, jsou z nich nejaromatičtější a nejchutnější vývary, omáčky a omáčky. Jejich chuť umožňuje kombinovat houby s mnoha dalšími produkty – masem, rybami, zeleninou, mořskými plody.

I přes přítomnost bílkovin jsou houby lidským tělem špatně vstřebatelné a jejich nutriční hodnota je nízká. Kloboučky hub mají méně houbové vlákniny, takže jsou lépe stravitelné než nať.

Nejlépe se vstřebávají suché houby rozemleté ​​na mouku. To znamená, že pokud jste velkým fanouškem hub a nemůžete bez nich žít, pak je můžete jíst o něco častěji ve formě palačinek.

Suché houby obsahují látku zvanou houba, která dále zatěžuje játra. Odborníci na výživu doporučují jíst houby maximálně 2krát týdně. Pediatři doporučují dávat houby dětem nejdříve od 7 let.

Mnoho druhů hub má tendenci časem mutovat a ani velmi zkušený houbař nerozezná falešnou houbu od skutečné. Sbírejte proto jen ty jednoduché houby, kterými jste si jisti.

Houby akumulují dusičnany a škodlivé látky z oblasti, kde rostou. Proto je důležité je sbírat v ekologicky čistých oblastech a při nákupu na tržnici se zeptat, z jaké oblasti jsou.

Lidé s chronickou gastritidou, vředy, onemocněními jater, dvanáctníku a ledvin by se měli o systematickém užívání hub poradit se svým lékařem. Neměli byste jíst přezrálé, staré nebo změklé houby.

Každé jídlo má svou houbu

K pokrmům se nejčastěji používají žampiony, lišky, hříbky, osikové, medové, máslové, smrže, hlíva ústřičná, mléčná. Houby jsou vhodné jak čerstvé, tak vařené, smažené, solené, nakládané, sušené.

Z hříbků se připravují vývary a omáčky, smaží se, marinují a osolí. Hřiby a hřiby se nikdy nepoužívají k přípravě polévek a vývarů. Je lepší je smažit, dusit, marinovat.

Máslo lze sušit, vařit, nakládat. Neměly by se smažit ani dusit, protože vylučují specifickou kluzkou šťávu. Lišky jsou skvělé na smažení. Dají se i nakládat, i když nejsou příliš elastické. Používají se také na otevřené koláče a quiche. Lišky ale nedoporučujeme sušit ani vařit. Jsou hořké a vysušené jsou téměř bez chuti.

Žampiony a hlívu můžete připravit, jak chcete. Kloboučky žampionů na grilu jsou velmi chutné, lehce pokapané olivovým olejem a solí.

Černé a bílé mléčné houby jsou ideální k nakládání, pouze se takto upravují. Jedná se o ušlechtilé a velmi chutné houby, používané výhradně v ruské kuchyni.

Pro juliennes jsou dobrou volbou hříbky a medové houby. Do julienne se používají i žampiony, ale jejich chuť je vcelku neutrální. Ze sušených hub jsou velmi aromatické polévky a vývary, omáčky k masu a zelenině.

Houbová příprava

Houby shromážděné nezávisle by měly být zpracovány a vařené co nejrychleji. To vše je nejužitečnější udělat v den odběru. Abyste se zbavili červů v čerstvých houbách, musíte je ponořit na 2-3 hodiny do silně osolené vody a poté je opláchnout. Oloupané čerstvé houby doporučujeme uchovávat ve studené, osolené a okyselené vodě. Na litr vody použijte lžičku soli a pár gramů kyseliny citrónové. Pak nezčernají.

U hřibů, hřibů a osikových hub je potřeba odříznout slupku od stonků a velmi důkladně opláchnout. Žampiony nemusíte loupat, stačí je dobře umýt. Po odříznutí spodní části stonku a omytí doporučujeme lišky a smrže povařit v osolené vodě asi 15 minut, poté je znovu opláchnout a teprve poté použít k vaření. Lišky nejsou napadány hmyzem, proto se tato houba nemusí dlouho namáčet ve vodě. Z motýlů se vždy odstraní fólie, nohy se očistí a důkladně umyjí. Klobouky smržů se oddělí od stonků a namočí se na hodinu do studené vody, přičemž se voda několikrát vymění.

U starých hub se doporučuje odříznout trubicovou vrstvu pod kloboukem, protože se tam tvoří spory. Oloupané houby je důležité ihned uvařit, protože houbová vlákna velmi rychle absorbují přebytečné pachy.

Houby se před sušením nedoporučuje mýt, stačí je očistit od zbytků, oříznout kořeny, oddělit klobouky od stonků a příliš velké části rozpůlit.

Příprava sušených hub spočívá v omytí, zalití vroucí vodou a namočení ve studené vodě na 4 hodiny. Takové houby se pak vaří ve stejné vodě, ve které ležely.

Houby jsou nízkokalorická potravina bohatá na bílkoviny. Existuje mnoho způsobů, jak připravit houby. Jsou vařené, dušené, smažené, pečené. Podávají se jak samostatně, tak jako součást komplexních pokrmů a dokonce se používají v receptech místo masa. Food.ru vám řekne, jak správně smažit houby v závislosti na odrůdě.

Jaké houby jsou vhodné ke smažení?

Houby na smažení lze rozdělit do dvou velkých kategorií:
pěstované – jsou speciálně pěstovány na prodej;

Do první kategorie patří žampiony, hlíva ústřičná, žampiony medové, shiitake a další houby. Z druhé kategorie jsou nejoblíbenější bílé, hřib, liška, osika, hřib, russula, šafránové mléčné čepice a pýchavky. Nevyžadují dlouhou tepelnou úpravu a jsou vhodné na smažení. Zbytek lesních hub se zpravidla dlouho vaří v několika vodách nebo se dlouho máčí.

Nejoblíbenějšími pěstovanými houbami jsou žampiony a hlíva ústřičná. Dají se koupit v každém obchodě za přijatelnou cenu a snadno se připravují. Pěstované houby jsou také vhodné, protože se nemusí loupat, zatímco hřiby, osika a hřiby je třeba před zpracováním očistit.

Jak správně krájet houby

Jak houby před vařením nakrájíte, závisí na tom, co s nimi plánujete dělat. Mohou být samostatným pokrmem, důležitou složkou salátu, společníkem smažených brambor nebo malou součástí složitého kulinářského díla, jako je julienne nebo koláč.

V pokrmu, kde jsou hlavní ingrediencí houby, lze malé vařit vcelku, stačí sejmout víčko ze stopky. Velké nakrájejte na dva nebo čtyři kusy. Když jsou houby důležitou součástí, lze je také nakrájet na velké kousky nebo na plátky. Pro komplexní pokrm je potřeba houby co nejvíce nakrájet, aby v něm nedominovaly, ale pouze zvýraznily chuť.

Jak správně smažit houby

Před smažením je lepší houby pokud možno neomýt. Jako houba absorbují vodu a stávají se bez chuti. Pokud jsou houby pěstované, stačí je důkladně otřít ubrouskem, aby se odstranila půda. Pokud jste si přivezli houby z lesa, namočte je do mírně osolené vody, abyste odstranili nečistoty, poté je sceďte v cedníku a lehce vymačkejte.

Pěstované a lesní odrůdy se praží odlišně. Než přidáte houby z obchodu na pánev, dobře ji zahřejte bez přidání oleje. A teprve potom přidejte houby. Když jsou osmažené do zlatova, můžete přidat olej, sůl a koření. Právě toto schéma vám umožní plně zachovat chuť a vůni hub.

Lesní houby by se měly okamžitě smažit na oleji na vysoké teplotě. V obou případech není potřeba víko – zabrání odpařování vlhkosti z hub. Díky tomu budou spíše dušené než smažené. Na konci přidejte koření, jako je sůl.

Pokud jde o mražené houby, před vařením je lepší je úplně rozmrazit a scedit tekutinu, aby se houby smažily a ne dusily ve vlastní šťávě.

Pokud nechcete, aby v pokrmu dominovala houbová chuť, smažte je co nejméně. Čím déle je necháte na ohni, tím silnější je jejich vůně a chuť.

Výběr oleje na smažení hub

Většinu lesních hub je nejlepší smažit na másle nebo ghí. Díky němu budou obzvláště něžné. Pokud je ale máslo vhodné na smažení všech druhů, pak lze pěstované smažit i na běžném rafinovaném slunečnicovém oleji.

Jaká příloha se hodí ke smaženým houbám?

Ideální přílohou k jakýmkoli houbám by byly smažené nebo vařené brambory, šťouchané nebo na měsíčky. Vhodné jsou také špagety a zelenina, včetně zelených fazolek, dušeného zelí a cukety. Dobrou variantou by byla vařená rýže, pohanka, jáhly, cizrna, quinoa nebo bulgur. Nezapomeňte k houbám přidat trochu česneku a bylinek pro zvýraznění chuti.

Recepty na pokrmy se smaženými houbami

Smažené žampiony s cibulí

Tyto houby jsou nejsnáze k sehnání v každém supermarketu a také se snadno připravují. Smažte žampiony na pánvi na vysoké teplotě, dokud nebudou rovnoměrně zlatavé.