Jak přimět mozek, aby pracoval za vás?

Nyní, více než kdy jindy, mají Bělorusové jednu společnou touhu, a tak je nejvyšší čas naučit se plnit své sny. Ale co teď můžeme dělat, aniž bychom opustili domov? V tomto článku se dozvíte, jak funguje mozek a další procesy zodpovědné za „splnění přání“ a jak je aktivovat, abyste dosáhli svých cílů rychleji a efektivněji.

Pokud se dokážete soustředit na předmět a skutečně po něm toužit, můžete dosáhnout svého cíle. Zní to lákavě, že? Stačí si to dostatečně přát a vše vám bude ležet u nohou. Nespěchejte s uzavřením článku, nejde o fikci, ale o absolutní pravdu. V roce 1937 to bylo na hranici fantazie. V té době Napoleon Hill uvedl ve své knize hypotézu: „Člověk může dosáhnout čehokoli, co dokáže pochopit a přijmout svou myslí.“, ale v té době neexistovala žádná důkazní základna a šlo o jakési šarlatánství. V současné době věda výrazně pokročila. Vědci jsou nyní schopni ukázat, kde a jak jsou položeny základy úspěchu.

V mozku každého z nás existuje systém, který vám pomůže splnit vaše přání. To znamená, že síla vůle jde na druhé místo a ustupuje retikulárnímu aktivačnímu systému (RAS). Zbývá jen naučit se používat RAS a všechny vaše sny se splní.

RAS je shluk nervových vláken umístěných v horních částech mozkového kmene (a centrálních částech míchy). Tento systém funguje jako síť neuronů a nervových vláken, které prostupují mozkový kmen. RAS je úzce spojen s míchou, odkud přijímá příchozí informace přicházející přes jeden nebo více smyslových orgánů a poté je dešifruje pomocí senzoricky specifických receptorů těla. Odtud informace putují přes nervové receptory do míchy a nahoru retikulárním aktivačním systémem do části mozku, která přijímá data z určitého smyslového orgánu.

RAS je zodpovědný za mnoho biologických procesů v těle: spánek, bdění, dýchání a další. Pro vás bude v tomto článku nejdůležitější funkce: kontrola nad vědomím a schopnost věnovat pozornost určitým objektům.

RAS je brána, kterou se do mozku dostávají téměř všechny informace. RAS filtruje příchozí informace a ovlivňuje výběr objektů pozornosti, úroveň vzrušení a také rozhoduje o tom, jaké informace by se neměly dostat do našeho mozku.

Allan a Barbara Peaseovi „Odpověď. Osvědčený způsob, jak dosáhnout nedosažitelného“

RAS vám pomůže vybrat potřebné informace a zprostředkuje vám je, abyste se neztratili v nekonečném toku informací. Jak to funguje? Tento systém uchovává všechny informace, které znáte, vaše přesvědčení a názory na život. Jakmile RAS zaznamená něco souvisejícího s údaji, které potřebujete, okamžitě vyšle signál do mozku a vy zaměříte svou pozornost na konkrétní objekt. Může to fungovat i opačným směrem. Řekněme, že potřebujete něco najít. Stačí se zamyslet nad tím, co přesně potřebujete a RAS sám tuto informaci najde ve vašem podvědomí. S touhami je to stejné, stačí se rozhodnout, co vlastně chcete, a zbytek práce za vás udělá RAS. Pravděpodobně jste si všimli, že pokud o něčem delší dobu přemýšlíte, všude se vám začínají objevovat informace související s vašimi myšlenkami. Takto vypadá systém v provozu.

DŮLEŽITÉ: Musíte se soustředit pouze na to, co opravdu chcete, a ne na to, co nechcete. Jinak všude uvidíte jen to, co se vám nelíbí. Dokonce se může zdát, že už nic dobrého nezbývá a ze současné situace není východiska. Pokud myslíte pouze pozitivně, váš RAS odfiltruje všechny negativní informace. Prostřednictvím této biologické funkce se do vašeho podvědomí a pravidelně vynořuje ve vašem životě cokoliv, na co myslíte nebo se na co soustředíte.

To znamená: svůj RAS si můžete naprogramovat sami a rozhodnout se, co chcete vidět a jaký bude váš život. Nyní jste tvůrcem své reality! Nezbývá než tento systém začít používat a jednat!

Přišli jsme tedy k pěti jednoduchým krokům, které pomohou vašemu RAS uvést mechanismy do pohybu a nakonec splnit všechny vaše sny.

Rozhodněte se, co opravdu chcete

„Důvodem, proč většina lidí dosáhne ve svém životě málo nebo má málo, je to, že se nerozhodli, co chtějí.“

Vezměte si papír a začněte si zapisovat vše, co vás napadne. Nemyslete na to, jak globální nebo triviální jsou vaše sny. Udělejte si seznam 50-100 položek nebo i více. Proč takové číslo? Čím déle se mozek soustředí na úkol, tím více tužeb, které jsou pro vás skutečně důležité, budete schopni vytáhnout z podvědomí. Jakmile si to zapíšete na svůj seznam, zaměříte se na hledání informací, které potřebujete k dosažení svého cíle.

„Tajemství pohybu vpřed je začít se pohybovat.“
Mark Twain

DŮLEŽITÉ: pište si seznamy ručně! To aktivuje více nervových spojení v mozku, což vám umožní vytvořit větší citovou vazbu a oddanost vašim cílům. Následně vám to pomůže všimnout si informací, které přímo či nepřímo souvisejí s vašimi přáními.

„Jakmile přidáte položku do seznamu, začnou se vám informace o ní zobrazovat všude.“

Stanovte si jasné cíle a buďte konkrétní ve svých touhách

„Váš cíl by měl být obtížně dosažitelný, ale snadno představitelný.“

Seznam je již napsaný, ale co dělat dál? Projděte si všechny body a ujasněte si podrobnosti. Abyste se více motivovali, měl by být cíl uveden ve snadno měřitelných termínech. Mohou to být údaje o datech a denních dobách, tvarech a barvách, výsledcích a výsledcích. Musíte jasně pochopit, co chcete, jak to bude vypadat a co vám to dá.

DŮLEŽITÉ: touha musí mít pouze pozitivní konotaci. Nepoužívejte slovo „ne“ k formulaci svých cílů. Nesnažte se svou mysl nutit, aby si představovala něco, co je nemožné – prostě to nepůjde.

„Pokud si to dokážete představit, pak máte potenciál to udělat.“

Stanovte si termín

Jakmile si stanovíte den a čas, kdy se váš sen nebo cíl stane skutečností, začne odpočítávání do jeho realizace. To vás bude motivovat k rozhodnutím, která pomohou splnit všechna vaše přání.

„Termín je pro vaše cíle tím, čím je spoušť pro zbraň.“

DŮLEŽITÉ: Časový rámec by měl být realistický k dosažení cíle, ale zároveň by vás měl motivovat k tomu, abyste začali co nejdříve. A hlavně to přestaňte odkládat na později! Pusťte se do práce hned teď!

Využijte sílu afirmací a vizualizace

Vizualizace a afirmace jsou dvě důležitá umění, jejichž zvládnutí vám pomůže rychleji dosáhnout vašeho cíle. Naše mysl není schopna rozlišovat mezi skutečnými událostmi a těmi imaginárními, a proto je tak důležité tyto dvě techniky ve svém životě praktikovat. Vytvořením požadovaného obrázku v podvědomí tedy zvýšíte pravděpodobnost, že vše půjde podle zamýšleného scénáře. A když k tomu přidáte postoje, které si budete každý den procházet v hlavě, tak vašemu snu nezbude nic jiného, ​​než se stát součástí reality. Cvičte tyto dvě techniky každý den a za chvíli uvidíte výsledky.

DŮLEŽITÉ: „Vaše mysl není schopna vidět obrazy spojené se slovy „ne“, „nebudu“ nebo „nemohu“. Ať jsou to konkrétní pozitivní obrázky a formulace, abyste z těchto praktik mohli skutečně těžit.“

Nevzdávej to! Věřte v sebe a své sny!

„Pokud tě tvé sny neděsí, nejsou dost velké.“ (The Second Love of My Life by Victoria Walter)

A co je nejdůležitější, bez ohledu na to, nepřestávejte, snažte se o to nejlepší a vaše touhy a cíle se určitě splní. Nevzdávejte se v polovině. Povzbuďte se, udělejte si radost překonáním i té nejnepatrnější etapy. I malá příjemná věc vás může motivovat jít dál. Nikdo neví, jak dlouho bude trvat, než dosáhnete svého snu, ale musíte si pamatovat: pokud něco moc chcete, vaše myšlenky vás dříve nebo později dovedou k vašemu cíli.

DŮLEŽITÉ: Neměli byste se spoléhat pouze na sílu RAS a věřit, že se vše stane samo. Tím se proces výrazně zjednoduší a ukáže vám cestu, ale stále budete muset jednat. Uvidíte znamení, více informací a podrobností, ale to nejdůležitější stále leží na vás. Pouze vy můžete začít uplatňovat tyto znalosti a dělat malé kroky k dosažení toho, co chcete.

Dnes se po celém světě slaví Světový den autismu. Nehledě na to, že to slovo samo o sobě už tak docela není správně používané v lékařské praxi – dnes je zvykem mluvit o skupině poruch autistického spektra – problém sám o sobě nezmizel. A proto jsme rádi, že můžeme tento den sdílet článek našich kolegů z praxe z Moskevské státní univerzity psychologie a pedagogiky.

Poruchy autistického spektra (PAS) jsou velkou skupinou poruch duševního vývoje, jejichž výskyt je způsoben kombinací genetických faktorů a faktorů prostředí. Vědci nyní nashromáždili velké množství dat, která potvrzují, že u ASD jsou narušeny ontogenetické vzorce tvorby centrálního nervového systému. Tuto diagnózu zatím nelze provést pouze pomocí neurofyziologických metod, jsou však nesmírně důležité, protože pomáhají identifikovat průvodní poruchy: epileptické a organické projevy a také porovnávat vývoj s věkovou normou. Pro diagnostické účely používají neurologové nejčastěji dva typy metod:

• Elektroencefalografie. Metoda EEG se snadno používá a umožňuje studovat aktivitu mozkových struktur v různých funkčních stavech, a proto je široce používána k hodnocení mozkových funkcí u dospělých i dětí. Elektroencefalografie je součástí povinného souboru postupů pro diagnostiku duševní patologie.

• Neurozobrazovací metody. Umožňují nám posoudit aktivitu mozkových struktur a průtok krve při plnění různých úkolů.

Neurofyziologické metody se velmi široce používají ke studiu charakteristik mozku u autismu. Díky nim víme, že trajektorie vývoje mozku u ASD je velmi odlišná od té „normální“. Hlavní modely autismu ukazují na atypický vývoj nervových spojení mezi funkčními částmi mozku: nadměrné zvýšení počtu spojení mezi sousedními strukturami a snížení počtu interhemisférických spojení. Jsou znázorněny poruchy spojení v somatosenzorické a zrakové kůře a také v podkorových oblastech mozku. U dětí do 3 let se zjišťuje zrychlený nárůst objemu frontální kůry, temporální kůry a amygdaly s následným zastavením jejich růstu a neurodegenerací.

Deficit v emoční sféře, který s sebou nese potíže v sociálních interakcích u autismu, je spojen mimo jiné s narušení zrcadlových neuronů. Tyto mozkové buňky jsou tak pojmenovány, protože jsou aktivovány nejen při provádění akce, ale také při pozorování akce. Zrcadlové neurony objevila v roce 1992 skupina italských vědců při pokusech na opicích. Nyní bylo prokázáno, že zrcadlové neurony existují i ​​v lidském mozku. Zvláštností mnoha zrcadlových neuronů je, že kódují jak motorické reakce, tak složitější podněty spojené s vnímáním akcí a dokonce i emocí jiné osoby. Systém zrcadlových neuronů je evolučně nezbytný pro úspěšnou socializaci a je také neurobiologickým základem pro napodobování. EE nám umožňuje nepřímo posoudit práci zrcadlových neuronů.

Elektrofyziologické vyšetření dětí s mentální patologií umožňuje nejen úspěšně identifikovat epileptickou aktivitu, ale obsahuje také řadu informací, které jsou mimořádně užitečné pro posouzení stavu dítěte, jeho souladu s věkovou normou a pro diagnostiku syndromických forem duševní patologie. Syndromové formy ASD – je samostatnou skupinou vývojových poruch, u kterých je klinický obraz autismu dán poruchami růstu a zrání nervové soustavy v důsledku „poruchy“ genetického programu jednoho genu. Jednou z těchto forem je syndrom fragilní X-vázané mentální retardace (FXS). Je charakterizována kombinací mentální retardace a autistických poruch. U FXS může významně pomoci při diagnostice elektroencefalografické vyšetření dětí a dospívajících. U dětí s tímto syndromem v předškolním a školním věku se zaznamenává: specifický EEG obrazec, který má charakteristické rysy, které se u zdravých subjektů nevyskytují. Identifikace těchto znaků na EEG nám umožňuje podezření na FXS a odeslat dítě k dalšímu vyšetření. Včasná diagnostika PAS je nesmírně důležitá, protože na ní závisí úspěch dítěte v adaptaci a vývoji v budoucnosti.

Naše znalosti o tom, jak funguje mozek při poruchách autistického spektra, jsou stále kompletnější. Použití neurofyziologických metod ve spojení s dalšími diagnostickými metodami umožňuje co nejdříve identifikovat ASD a poskytnout účinnou pomoc.

Text: Ksenia Salimova, výzkumná pracovnice ve vědecké laboratoři Federálního střediska zdrojů pro organizaci komplexní podpory dětí s PAS, Moskevská státní pedagogická univerzita,

Elizaveta Davydova, vedoucí výzkumník, vědecká laboratoř, Federální centrum zdrojů pro organizaci komplexní podpory dětí s PAS, Moskevská státní pedagogická univerzita.

Zdroje:

1. Chaste P, Leboyer M. Rizikové faktory autismu: geny, prostředí a interakce mezi geny a prostředím. Dialogy Clin Neurosci. 2012; 14(3): 281-92.
2. Gorbačovskaja N.L., Mamokhina U.A., Vershinina N.V., Pereverzeva D.S., Kobzova M.P., Mitrofanov A.A., Sorokin A.B. 2018. Vlastnosti spektrálních charakteristik EEG u jedinců s poruchami autistického spektra // Psychiatrie 2, 48-54.
3. Courchesne, E., Pierce, K., et al.. Mapování raného vývoje mozku u autismu. Neuron. 2007. 56 (2). 399-413.
4. Salimová, K. R. Neurofyziologické koreláty vývojových poruch u poruch autistického spektra (PAS) / K. R. Salimová // Pokroky v moderní biologii. 2021. Sv. 141, č. 6. S. 557-566.
5. Patent č. 2785916 C2 Ruská federace, IPC A61B 5/16, A61B 5/369, A61B 5/372. Metoda diagnostiky syndromu fragilní X-vázané mentální retardace (FXS) u dětí a dospívajících ve věku 3 až 19 let na základě dat EEG spektrální analýzy: č. 2021108839: aplikace. 31.03.2021: zveřejněno 14.12.2022 / N. L. Gorbačovskaja, A. A. Mitrofanov, A. B. Sorokin, S.A. Tyushkevich, K.K. Danilina, D.S. Pereverzeva, U.A. Mamokhina, K.R. Salimová; žadatel FEDERÁLNÍ STÁTNÍ ROZPOČTOVÉ VZDĚLÁVACÍ INSTITUCE VYSOKÉHO ŠKOLSTVÍ „MOSKVA STÁTNÍ PSYCHOLOGICKÁ A PEDAGOGICKÁ UNIVERZITA“.